Смачна начинка для тако з курячого філе
Смачна начинка для тако з курячого філе
Ця смачна куряча начинка для тако повільно тушкується, поки курка не розвалиться, створюючи найсмачнішу начинку для тако, яку ви можете собі уявити. Подавати на оболонках тако зі смаженою квасолею, сальсою, гуакамоле, салатом і сиром.
Опубліковано 2 серпня 2011 року
Загальний час:
1 год. 5 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 чашки свіжої сальси
- 6 (4 унції) курячих стегон без кісток, без шкіри
- ¼ склянки коричневого цукру
- ½ середнього лайма, сік
- 2 столові ложки меленого кмину
- 2 столові ложки порошку чилі
- 1 столова ложка меленої паприки
- 1 ½ чайної ложки солі, або за смаком
- 1 чайна ложка сушеного чебрецю
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 щіпка кайенского перцю або за смаком
- 1 ½ склянки води або за потребою
Приготування
- Нагріти велику каструлю на середньому вогні до гарячого стану. Додайте сальсу; тушкуйте 3 хвилини.
Примітка кухаря:
Цей рецепт також можна приготувати в повільній плиті.
Харчова цінність (на порцію)
| 352 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 352 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 105мг | 35% |
| Натрій 1799мг | 78% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 18г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 9 мг | 46% |
| Кальцій 117мг | 9% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 857мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com