Смажена індичка по-татовому рецепт
Смажена індичка по-татовому
Чудова страва після Дня подяки, щоб використати залишки індички. Дуже проста їжа. Це була одна з моїх улюблених страв у дитинстві. Подавайте з рисом або локшиною чау-мейн.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки білого цукру
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 ½ склянки дрібно нарізаної кубиками вареної індички
- 3 столові ложки рослинної олії
- 2 склянки нарізаної броколі
- 1 склянка тонко нарізаної моркви
- 1 склянка курячого бульйону
- 1 жовта цибулина, тонко нарізана
- 1 (4 унції) банка нарізаних грибів, відціджених
Приготування
- Збийте соєвий соус, цукор і кукурудзяний крохмаль разом у мисці до однорідної маси; перемішайте індичку з кукурудзяним крохмалем і відставте на 15 хвилин для маринування.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 286 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 286 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 1112мг | 48% |
| Всього вуглеводів 24г | 9% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 45мг | 226% |
| Кальцій 63мг | 5% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 539мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com