Смажені зелені помідори без кукурудзяного борошна рецепт
Смажені зелені помідори без кукурудзяного борошна
Простий, легкий та корисний спосіб використати зелені помідори наприкінці літа без використання кукурудзяного борошна.
Опубліковано 23 жовтня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки нарізаних зелених помідорів або більше за смаком
- 1 яйце, злегка збите
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 1 столова ложка часникового порошку
- 1 столова ложка насіння кропу
- 1 столова ложка гірчичного порошку
- 5 столових ложок м’якої олії, наприклад, ріпакової
- ½ чайної ложки солі
Приготування
- Нагріти олію в широкій сковороді на середньому вогні.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 322 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 322 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 517 мг | 22% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 22 мг | 109% |
| Кальцій 91мг | 7% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 299 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com