Смузі для похмурого дня
Смузі для похмурого дня
Цей смузі настільки яскравий, бадьорий та смачний, що нагадує сонячний промінь навіть у найбільш дощові, вітряні дні!
Опубліковано 21 березня 2005 року
Додати фото 27
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 манго – очищене від шкірки, кісточок і нарізане шматочками
- 1 банан, очищений і нарізаний
- 1 склянка апельсинового соку
- 1 склянка ванільного нежирного йогурту
Приготування
- Помістіть манго, банан, апельсиновий сік та йогурт у блендер. Змішайте до однорідної маси. Подавати в прозорих склянках і пити з гнучкою соломинкою!
Поживна цінність (на одну порцію)
| 151 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 151 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 1% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 44мг | 2% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 28г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 49мг | 246% |
| Кальцій 123мг | 9% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 480мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com