Сніданки з солонини з хешем
Сніданки з солонини з хешем
Легкий рецепт тако на сніданок з використанням солонини замість бекону або ковбаси.
Рецепт від fabeverydayblog
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банка HORMEL® Mary Kitchen® солонина з яловичини Hash
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки порошку чилі
- 1 щіпка солі за смаком
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка рослинної олії
- 4 яйця, збиті
- 10 (6 дюймів) м’яких борошняних коржів
- ¼ склянки сальси піко де гало або за смаком
- ¼ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші або більше за смаком
- ¼ склянки сметани або за смаком
- ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи або за смаком
- 1 лайм, нарізаний часточками (за бажанням)
Приготування
- Змішати в каструлі солонину, чорну квасолю, часниковий порошок, порошок чилі, сіль і перець. Варити на середньому вогні близько 8-10 хвилин, періодично помішуючи, поки не з’являться бульбашки і м’ясо не почне підрум’янюватися. Перекласти на теплу тарілку.
Примітка кухаря:
Цю страву також можна подавати без яєць, а начинку можна підбирати за власним смаком.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 655 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 73g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 655 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 28 г | 36% |
| Насичені жири 11г | 55% |
| Холестерин 203мг | 68% |
| Натрій 1586мг | 69% |
| Всього вуглеводів 73г | 26% |
| Харчові волокна 11г | 40% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 4 мг | 21% |
| Кальцій 242мг | 19% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 607мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com