Солодкі картопляно-пеканові вафлі з персиками в праліне
Солодкі картопляно-пеканові вафлі з персиками в праліне
Збийте це краще тісто, щоб отримати більш поживні вафлі! Завдяки пюре з консервованої солодкої картоплі в клярі, ці смачні вафлі мають багатий смак і насичені антиоксидантом бета-каротином. Политі персиковим соусом праліне, вафлі з солодкої картоплі з пеканом та персиками праліне можна смакувати на сніданок, пізній сніданок або навіть на десерт!
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї підтримуючої, орієнтованої на їжу спільноти активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
12 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки подрібненого підсмаженого горіха пекан, розділеного
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 (15 унцій) банка солодкої картоплі або батату в легкому сиропі, не злита
- ½ склянки 2% молока
- 2 склянки пахти вафельної суміші
- 2 великі яйця, розділені
- 2 (15 унцій) банки персиків, нарізаних легкими скибочками, або нарізані персики в соку, не злиті
- 1 столова ложка меду
- 1 порція антипригарного спрею
Вказівки
- Нагрійте середню сковороду на середньому вогні протягом 1 хвилини. Додати 2 столові ложки подрібненого горіха пекан і коричневий цукор. Перемішуйте, поки цукор не розтане і не покриє горіхи; будьте обережні, щоб вони не підгоріли; відкладіть в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 187 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 187 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 282 мг | 12% |
| Загальний вуглевод 33г | 12% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 13г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 12мг | 59% |
| Кальцій 96 мг | 7% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 282 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com