Солодкий рибний салат “Діжонська база” (або риба на ваш вибір) Рецепт
Солодкий дижонський окунь по-діжонськи (або будь-яка інша риба на ваш вибір)
Чи знали ви, що в більшості продуктових магазинів риба Basa може коштувати всього 3,99 долара за фунт? Так, і цей прихований скарб – найсмачніша, найніжніша риба, яку я коли-небудь їв. Вона чудово поєднується з усіма рибними рецептами і є чудовою заміною дорогій рибі. Цей рецепт був настільки гарний, що моя сім’я захотіла його повторити на наступний день! Його солодкий і гострий і просто дуже смачний.
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 22
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки меду
- 3 столові ложки майонезу
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки цільнозернової діжонської гірчиці
- 1 столова ложка лимонного соку
- 4 (4 унції) філе риби сваї
Вказівки
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).
Примітка кухаря:
Мені подобається використовувати діжонську гірчицю, в якій є все насіння, тому що вона робить цю страву набагато більш схожою на те, як це зробив професійний шеф-кухар, але ви дійсно можете використовувати будь-який вид діжонської гірчиці, який хочете.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 341 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 341 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрій 317мг | 14% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 18г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 3 мг | 13% |
| Кальцій 10 мг | 1% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 297 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com