Спагеті без глютену з часником та червоним перцем

Легка італійська безглютенова страва для буднього вечора менш ніж за 30 хвилин! Цей смачний рецепт поєднує в собі безглютенові спагетті з легким соусом на основі оливкової олії з додаванням пластівців червоного перцю чилі, часнику та сиру пармезан.

Опубліковано 21 січня 2016 року
Додати фото 9

6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (12 унцій) коробка безглютенових спагетті Barilla® без глютену
• ⅓ склянки оливкової олії першого віджиму
• 3 зубчики часнику, нарізані
• ⅓ склянки подрібненої свіжої петрушки
• ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю
• ¼ склянки свіжо натертого сиру Парміджано-Реджано

Приготування

1. Довести велику каструлю з водою до кипіння.

Поживна цінність (на одну порцію)

494	Калорії
15g	Жир
81g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 494
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 15г	20%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 3 мг	1%
Натрій 53мг	2%
Загальний вуглевод 81г	29%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 0г
Білок 8г
Вітамін С 5 мг	25%
Кальцій 45 мг	3%
Залізо 0мг	2%
Калій 31 мг	1%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com