Спаржа в фісташковій скоринці
Спаржа в фісташковій скоринці
Спаржа, обвалена в мелених фісташках і запечена. Це страва, за якою можна вмерти, і ніхто більше так не робить.
Опубліковано 16 серпня 2009 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки очищених фісташок
- 2 великих яйця
- 2 столові ложки води
- 2 фунти товстої спаржі, нарізаної за допомогою овочечистки
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Помістити фісташки в кухонний комбайн і подрібнити до стану дрібної крихти. Перекласти на тарілку.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 287 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 287 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 26% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 201мг | 9% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 9 мг | 47% |
| Кальцій 90мг | 7% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 752мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com