Спаржа з базиліком та петрушкою
Спаржа з базиліком та петрушкою
Свіжу спаржу підкреслює ідеально ароматне трав’яне масло, яке так легко приготувати.
Опубліковано 4 березня 2016 року
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт спаржі, кінці обрізані
- 1 чайна ложка пластівців петрушки McCormick® Parsley Flakes
- ½ чайної ложки листя базиліка McCormick®
- ⅛ чайної ложки чорного перцю McCormick®, меленого
- 3 столові ложки вершкового масла, розтопленого
- 1 столова ложка тертого пармезану або більше за смаком
Приготування
- Варити спаржу в киплячій воді у великій сковороді без кришки на середньому вогні 5 хвилин або до ніжно-хрусткого стану. Добре відцідити. Викладіть на сервірувальну тарілку.
Поживна цінність (на порцію)
| 105 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 105 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрій 83мг | 4% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 7 мг | 33% |
| Кальцій 48 мг | 4% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 243 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com