Стейк на грилі та літній овочевий рис
Стейк на грилі та літній овочевий рис
Розпалюємо гриль і готуємо чудовий стейк з нашим літнім овочевим рисом з броколі та сиром Чеддер.
Опубліковано 15 січня 2016 року
Додати фото 4
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка свіжої зелені (розмарин, чебрець та/або базилік)
- 1 ¼ фунта яловичого флангового стейка або стейка з філейної частини без кісток
- 3 склянки нарізаних овочевого асорті (перець, цукіні та/або цибуля)
- 1 (5,7 унції) упаковка рисових гарнірів Knorr® Rice Sides™ – Брокколі з сиром Чеддер
Приготування
- Змішайте 1 ст.л. олії з травами в невеликій мисці. Змастіть стейк сумішшю трав. Смажте стейк на грилі або у фритюрі, перевернувши один раз, до бажаної готовності. Дати стейку постояти 10 хвилин перед тим, як нарізати.
Подавайте стейк з овочами та рисовими гарнірами Knorr® Rice Sides™ – Броколі з сиром Чеддер.
ПОРАДА:
Якщо ви готуєте овочі на грилі, наріжте їх і додайте до рисових гарнірів Knorr(R) Rice Sides(TM) – Брокколі з сиром Чеддер.
Поживна цінність (на порцію)
| 362 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 362 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 60мг | 3% |
| Загальний вуглевод 15г | 6% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 90 мг | 450% |
| Кальцій 24мг | 2% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 401 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com