Свинячі відбивні в песто

Рецепт сім’ї Шаркі. Дуже смакує зі свіжою броколі, приготованою на пару, та салатом “Цезар”.

Опубліковано 2 квітня 2012 р.

Додати фото 27

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 3 столові ложки розкришеного сиру фета
• 2 столові ложки охолодженого песто з базиліка
• 1 столова ложка підсмажених кедрових горіхів
• 4 відбивні зі свинячої корейки на кістці, товщиною 1 1/4 дюйма
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю
• 1 чайна ложка сушеного орегано
• 1 чайна ложка подрібненого часнику
• ½ чайної ложки пластівців червоного перцю
• ¼ чайної ложки меленого чебрецю
• 2 столові ложки бальзамічного оцту

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

335	Калорії
22g	Жир
3g	Вуглеводи
29g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 335
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 8г	41%
Холестерин 94 мг	31%
Натрій 208 мг	9%
Загальний вуглевод 3г	1%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 2г
Білок 29г
Вітамін С 2 мг	12%
Кальцій 121мг	9%
Залізо 2мг	11%
Калій 445 мг	9%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com