Свинячі відбивні з рисом по-дідівськи

Свинячі відбивні без кістки з рисом по-мексиканськи. Швидко і просто! Спробуйте додати кілька крапель гострого соусу для додаткової гостроти!

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 4

Загальний час:
3-4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ½ склянки води
• ¾ склянки сирого білого рису
• 6 (3/4 дюйма завтовшки) свинячих відбивних без кісток
• 1 чайна ложка часникового порошку
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю
• 1 чайна ложка солі
• ½ цибулини, нарізаної
• 3 зубчики часнику, подрібнені
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 ¼ склянки води, розділена
• 1 (10,75 унції) банка томатного супу
• 2 столові ложки соусу тако

Приготування

1. У каструлі довести до кипіння 1 1/2 склянки води. Перемішайте рис. Зменшити вогонь, накрити кришкою і варити 20 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

437	Калорії
13g	Жир
43g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 437
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	17%
Насичені жири 3г	15%
Холестерин 97 мг	32%
Натрій 1122мг	49%
Всього вуглеводів 43г	15%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 7г
Білок 35г
Вітамін С 13мг	64%
Кальцій 51мг	4%
Залізо 4мг	19%
Калій 744мг	16%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com