Swanson® Курка Примавера

Легка та ароматна страва з курячої грудки преміум-класу Swanson® та асортименту свіжих овочів, заправлена відвареними спагеті, сиром пармезан та соусом, приготованим на основі курячого бульйону Swanson®.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, а також публікують свої власні рецепти.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 1

Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
• 1 ¾ склянки курячого бульйону Swanson® (звичайний, Natural Goodness™ або сертифікований органічний)
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• 2 склянки квіток броколі
• 2 середні морквини, нарізані
• ½ склянки зеленого або червоного перцю, нарізаного смужками довжиною 2 дюйми
• 1 невелика цибулина, нарізана
• 2 (4,5 унції) банки курячої грудки Swanson® Premium Chunk Chicken Breast у воді, злита вода
• 4 склянки гарячих варених спагетті
• ¼ склянки тертого пармезану

Приготування

1. Перемішайте кукурудзяний крохмаль і 1/4 склянки бульйону в невеликій мисці, поки суміш не стане однорідною.

Поради

Пропозиція щодо подачі: Подавати з міксом зеленого салату, прикрашеного шматочками апельсина та малиновим вінегретом. На десерт подати лимонне біскотті.

Поживна цінність (на одну порцію)

334	Калорії
4g	Жир
54g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 334
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 4 г	5%
Насичені жири 1г	5%
Холестерин 35 мг	12%
Натрій 873мг	38%
Всього вуглеводів 54г	20%
Харчові волокна 5г	18%
Всього цукрів 4г
Білок 21г
Вітамін С 59 мг	296%
Кальцій 103мг	8%
Залізо 3мг	14%
Калій 353 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com