Точос на листовій сковороді на сніданок рецепт
Тости для сніданку на сковороді
Хрусткі тости замінюють картопляні оладки в цій надзвичайно смачній, простій у приготуванні страві на сковорідці. Каджунська ковбаса андуй і перець халапеньо додають гостроти, тому не додавайте їх, якщо ви не любите гостру їжу.
Опубліковано 13 червня 2018 р.
Додати фото 3
Загальний час:
1 год 20 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (32 унції) упаковка заморожених картопляних нагетсів (наприклад, Tater Tots®)
- 2 склянки подрібненої суміші мексиканського сиру
- 2 склянки ковбасної підливи, підігрітої
- 1 авокадо, нарізаний
- 1 сосиска андуй, нарізана
- ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
- ¼ склянки нарізаного маринованого перцю халапеньо
- кулінарний спрей
- 6 яєць
Вказівки
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Викласти картопляні нагетси в один шар на велике деко.
Змастіть велику сковороду кулінарним спреєм. Розбити 3 яйця; готувати, поки яєчні білки не стануть твердими і не почнуть підрум’янюватися на дні, приблизно 5 хвилин. Перекласти на велику тарілку за допомогою широкої лопатки. Повторити з рештою яєць. Викласти яєчню на картопляні нагетси.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 523 | Калорії |
| 36g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 20g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 523 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 36 г | 47% |
| Насичені жири 14г | 69% |
| Холестерин 187мг | 62% |
| Натрій 1018мг | 44% |
| Всього вуглеводів 37г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 12мг | 62% |
| Кальцій 309мг | 24% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 647мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com