Тушкована азіатська капуста в мультиварці рецепт
Тушкована азіатська капуста в мультиварці
Що може бути корисніше, ніж капуста – я поєднав свої улюблені азіатські приправи, щоб надати їй інший і смачний поворот! Я роблю це в мультиварці, але ви можете легко зробити це на плиті.
Оновлено 9 жовтня 2019 р.
Додати фото 1
2 години 30 хвилин
Загальний час
2 год 40 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка подрібненої лимонної трави
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 6 склянок щільно упакованої листової капусти, видалені стебла
- 1 столова ложка рисового оцту або більше за смаком (за бажанням)
Приготування
- Змішайте бульйон, часник, соєвий соус, лимонник та імбир у повільній плиті. Нагрівати на високому рівні, поки аромати не змішаються, приблизно 30 хвилин. Додати капусту і перемішати, щоб покрити. Зменшити вогонь до мінімуму і готувати приблизно 2 години. Перед подачею на стіл збризніть рисовим оцтом.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 65 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 65 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 312 мг | 14% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 121мг | 607% |
| Кальцій 142мг | 11% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 479мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com