Улюблена страва для всієї родини “Куряче філе Ло Майн

Це базова, але водночас взаємозамінна страва “їжа в одному флаконі”! Ніжні шматочки курячого м’яса, обвалені в макаронах з ангельським волоссям в апетитному соєво-часниковому соусі! Налаштуйте цей рецепт, щоб зробити його улюбленим у вашій родині! Подавайте з соусом Паданг збоку для тих, хто любить гостре! Посипте все подрібненим арахісом і нарізаною зеленою цибулею безпосередньо перед подачею, якщо ви хочете прикрасити!

Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 15

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) пакет макаронних виробів з ангельського волосся
• 3 столові ложки арахісової олії, розділені
• 4 курячі грудки без кісток і шкіри, нарізані шматочками по 1/2 дюйма
• 2 склянки подрібненої моркви
• 2 склянки нарізаної селери
• 6 зелених цибулин, нарізаних
• 3 столові ложки китайського соусу з чорної квасолі та часнику
• 1 ½ склянки курячого бульйону
• 1 чайна ложка соєвого соусу
• 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
• 1 столова ложка кунжутної олії

Приготування

1. Наповніть велику каструлю злегка підсоленою водою і доведіть до кипіння на сильному вогні. Як тільки вода закипить, всипати макарони з ангельського волосся і знову довести до кипіння. Варити макарони без кришки, періодично помішуючи, поки макарони не розваряться, але все ще будуть твердими на дотик, 4-5 хвилин. Добре відцідити на друшляк, встановлений в раковині.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

658	Калорії
21g	Жир
78g	Вуглеводи
40g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 658
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 21 г	26%
Насичені жири 3г	17%
Холестерин 72 мг	24%
Натрій 969мг	42%
Всього вуглеводів 78г	28%
Харчові волокна 7г	26%
Всього цукрів 6г
Білок 40г
Вітамін С 10мг	49%
Кальцій 74мг	6%
Залізо 5мг	25%
Калій 905мг	19%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com