Унікальна локшина зі шпинату

Ця локшина із зеленого шпинату має дуже цікаву текстуру та смак – але вона смачніша за магазинну локшину, тому що вона свіжа. Використовуйте в супах або подавайте окремо; вона чудова в будь-якому випадку. Це простий рецепт, і ви отримаєте багато компліментів, тому що приготували її власноруч.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 11

Додатковий час:
2 год. 20 хв.
Загальний час:
2 год. 45 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 ¼ склянки рваного листя шпинату
• 2 столові ложки води
• 1 яйце
• ½ чайної ложки солі
• 1 ¼ склянки борошна грубого помелу

Приготування

1. Змішати шпинат і воду в каструлі, накрити кришкою і варити, поки шпинат не стане дуже м’яким. Злегка охолодити.

Поживна цінність (на порцію)

324	Калорії
3g	Жир
61g	Вуглеводи
12g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 324
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 1г	5%
Холестерин 93 мг	31%
Натрій 633 мг	28%
Всього вуглеводів 61г	22%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 1г
Білок 12г
Вітамін С 5 мг	27%
Кальцій 44мг	3%
Залізо 5мг	26%
Калій 222 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com