Вегетаріанські піцаділлас рецепт
Вегетаріанські піцадільї
Я роблю це для пісного (лакто-ово) понеділкового харчування. Це великий хіт! Смаковий профіль складний і пікантний, і ви можете додати трохи гострого соусу, щоб додати ще більше гостроти. Я розрізала піцаділлу навпіл для дітей.
Опубліковано 10 березня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час:
4 піцадільї
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (6-дюймові) борошняні коржі
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені або за потребою
- 1 цибулина, тонко нарізана
- 1 перець чилі, нарізаний кубиками
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
- 1 склянка замороженої кукурудзи, розмороженої
- ¼ чайної ложки сушеного орегано
- сіль за смаком
- ¼ склянки м’якого соусу енчилада
- 1 склянка подрібненої мексиканської сирної суміші
- ¼ склянки сметани
- ½ склянки подрібненого кесо фреско
- ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи
- 1 тире гострого перцевого соусу (за бажанням)
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Покладіть коржі на деко, застелене фольгою; злегка змастіть кожну оливковою олією і наколите виделкою.
Харчова цінність (на порцію)
547 | Калорії |
27g | Жир |
56g | Вуглеводи |
24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 547 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 27г | 34% |
Насичені жири 13г | 64% |
Холестерин 49мг | 16% |
Натрій 1014мг | 44% |
Всього вуглеводів 56г | 20% |
Харчові волокна 12г | 43% |
Всього цукрів 6 | |
Білок 24г | |
Вітамін С 68 мг | 341% |
Кальцій 429мг | 33% |
Залізо 4мг | 23% |
Калій 827мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com