Вівсяні кекси на кефірі рецепт
Вівсяні мафіни на кефірі
Ситний сніданок – вівсяні маффіни на кефірі з вівсяних пластівців швидкого приготування – чудовий спосіб розпочати день.
Оновлено 13 вересня 2022 року
Додати фото 31
Додатковий час:
Загальний час:
2 десятки кексів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки вівсяних пластівців швидкого приготування
- 2 склянки пахти
- 2 яйця, збиті
- 1 склянка коричневого цукру в упаковці
- ½ склянки вершкового масла, розтопленого
- 2 склянки універсального борошна
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка харчової соди
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка солі
Приготування
- Змішайте овес і пахту у великій мисці; дайте відпочити протягом 15 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 147 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 24 | |
| Калорії 147 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 5 г | 6% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрій 248 мг | 11% |
| Загальний вуглевод 23г | 8% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 63 мг | 5% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 86 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com