Вівсяно-банановий брауні рецепт
Вівсяно-банановий брауні
Насичений і здобний, але (трохи) корисніший, ніж стандартний брауні.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
1 8-дюймова квадратна форма для випічки
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки вівса швидкого приготування
- 1 склянка коричневого цукру
- ⅔ склянки цільнозернового борошна
- ⅔ склянки какао-порошку
- ⅓ склянки борошна грубого помелу
- 1 ½ чайної ложки розпушувача
- 1 банан
- 2 яйця
- ½ склянки вершкового масла
- ⅓ склянки молока
- ¼ склянки яблучного пюре
- 2 столові ложки ванільного екстракту
- ¼ склянки шоколадної стружки
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть 8-дюймову квадратну форму для випічки.
Примітки кухаря:
За бажанням замініть маргарин на вершкове масло.
За бажанням змішайте тісто для брауні електричним міксером, а не вручну, якщо ви віддаєте перевагу.
Харчова цінність (на порцію)
192 | Калорії |
8g | Жир |
26g | Вуглеводи |
4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 16 | |
Калорії 192 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
Насичені жири 5г | 23% |
Холестерин 39мг | 13% |
Натрій 101мг | 4% |
Загальний вуглевод 26г | 10% |
Харчові волокна 3г | 9% |
Всього цукрів 12г | |
Білок 4г | |
Вітамін С 1 мг | 4% |
Кальцій 51мг | 4% |
Залізо 2 мг | 13% |
Калій 304мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com