В’ялені томати з базиліком та орзо

Базилік і в’ялені помідори додають аромату і пікантності цьому простому, але дуже смачному рецепту салату з макаронами. Він ідеально підходить для пікніків, і чудово подається теплим або холодним.

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 30

Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 склянки сирих макаронів орзо
• ½ склянки подрібненого свіжого листя базиліка
• ⅓ склянки нарізаних в’ялених помідорів в олії
• 2 столові ложки оливкової олії
• ¾ склянки тертого пармезану
• ½ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю

Приготування

1. Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Додати орзо і варити 8-10 хвилин або до стану аль денте. Злийте воду і відставте в сторону.

Поживна цінність (на порцію)

255	Калорії
7g	Жир
39g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 255
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 7 мг	2%
Натрій 275 мг	12%
Всього вуглеводів 39г	14%
Харчові волокна 2г	7%
Загальний цукор 2г
Білок 10г
Вітамін С 5 мг	26%
Кальцій 100мг	8%
Залізо 2мг	11%
Калій 163 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com