Запечена батат з цибулею та червоним перцем рецепт
Батат запечений з цибулею та червоним перцем
Це дуже легка і дуже ситна страва на вихідний день, яку легко змінити в залежності від того, що є в коморі. Закиньте картоплю в духовку, включіть гру і закінчуйте в перерві!
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 велика солодка картопля
- 1 чайна ложка оливкової олії
- ½ солодкої цибулі, нарізаної скибочками
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний соломкою
- 1 смажений зелений перець чилі, нарізаний
- ¼ склянки вегетаріанського яловичого фаршу
- ¼ склянки простого йогурту
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 578 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 114g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 578 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 381 мг | 17% |
| Всього вуглеводів 114г | 41% |
| Харчові волокна 18г | 66% |
| Всього цукрів 33г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 277мг | 1,383% |
| Кальцій 277мг | 21% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 2203мг | 47% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com