Запечена спаржа з лимоном та козячим сиром
Запечена спаржа з лимоном та козячим сиром
Після того, як ви спробуєте цей рецепт, вам буде складно приготувати спаржу по-іншому. Ви побачите, як під час обсмажування спаржа набуває вишуканого смаку, який підсилюється правильною кількістю козячого сиру та лимону.
Оновлено 10 липня 2019 р.
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти свіжої спаржі, обрізаної
- 1 столова ложка оливкової олії
- ½ склянки овочевого бульйону Swanson®
- 3 унції м’якого козячого сиру, розкришеного
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка тертої лимонної цедри
Вказівки
- Встановіть духовку на 425 градусів F. Збризніть сковороду для смаження овочевим кулінарним спреєм.
Поради
Allstars – це лояльні члени спільноти Allrecipes, обрані послами бренду на основі участі на місці, зацікавленості та відданості. Allstars можуть отримати компенсацію за участь у програмі Allrecipes Allstar.
Факти про поживну цінність (на порцію)
| 104 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 104 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 155 мг | 7% |
| Загальний вуглевод 7г | 2% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 10мг | 51% |
| Кальцій 79мг | 6% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 332 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com