Запечені курячі емпанади з болгарським перцем рецепт
Запечені курячі емпанади з перцем хетч-чилі
Емпанадас стають вишуканішими з додаванням перцю Хетч. Подавати з авокадо, сальсою та сметаною за бажанням.
Опубліковано 18 серпня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
10 емпанадас
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка солоного вершкового масла
- ½ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 1 склянка нарізаної кубиками вареної курки
- ½ склянки кукурудзи в мексиканському стилі
- 1 смажений на вогні зелений чилі, нарізаний
- 1 чайна ложка приправи адобо (наприклад, Goya®)
- 1 (14 унцій) упаковка заморожених оболонок для емпанади (наприклад, Goya® discos)
- ½ склянки подрібненого сиру Оахака
- ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 192 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 192 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 3 г | 16% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 318 мг | 14% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 1 мг | 4% |
| Кальцій 63мг | 5% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 48 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com