Запіканка зі спагеті та кабачків з соусом енчілада

Смачний поворот на стандартну італійську варіацію. Відрегулюйте температуру на свій смак. Швидко і просто!

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 11

1 год 20 хв
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 50 хв
1 запіканка 9×13 дюймів
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 кабачки для спагетті, розрізані навпіл і насінням
• кулінарний спрей з рослинною олією
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 фунт меленої індички
• 1 (16 унцій) баночка соусу енчілада, розділена
• 6 унцій розсипчастого кесо фреско (за бажанням)
• 1 (1 фунт) упаковка подрібненої мексиканської сирної суміші

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Застеліть деко алюмінієвою фольгою.

Харчова цінність (на порцію)

333	Калорії
21g	Жир
15g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 333
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 12г	62%
Холестерин 83 мг	28%
Натрій 555 мг	24%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 0г
Білок 23г
Вітамін С 6мг	31%
Кальцій 392мг	30%
Залізо 2мг	9%
Калій 423 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com