Запіканка з курячої піккати

Я люблю курячу піккату, але не люблю готувати її на плиті. Отримайте чудовий пікантний смак курячої піккати, без бризок, в духовці! Це зручніше, і це звільняє вас, щоб зайнятися іншими частинами вечері, наприклад, смачною пастою, і, можливо, овочами або салатом.

Опубліковано 2 жовтня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 2 столові ложки несолоного вершкового масла
• 2 столові ложки борошна грубого помелу
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• ½ склянки курячого бульйону
• ½ склянки півтора
• ¾ склянки тертого пармезану, розділеного
• ¼ склянки лимонного соку
• ¼ склянки каперсів, відціджених
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 3 (8 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 1 середній лимон, нарізаний скибочками
• 3 столові ложки сухих панірувальних сухарів
• 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки або за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть форму для запікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.

Примітка кухаря:

Ви можете використовувати покупні курячі котлети або тендери. Обов’язково відрегулюйте час приготування.

Харчова цінність (на порцію)

251	Калорії
12g	Жир
9g	Вуглеводи
28g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 251
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 12 г	15%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 86 мг	29%
Натрій 502мг	22%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 1г
Білок 28г
Вітамін С 20мг	100%
Кальцій 166мг	13%
Залізо 1мг	8%
Калій 241 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com