Запіканка з тамале зі свинини рецепт
Запіканка зі свинини з тамале
Час від часу я готую свинячу лопатку і витягую свинину для використання в декількох різних стравах. Це рецепт тамале зі свинини, який я придумав, який, можливо, не є традиційним тамале, але інгредієнти відповідають критеріям, і це наповнююча комфортна їжа. Немає жодної причини, чому ви не могли б замінити свинину подрібненою куркою або яловичим фаршем.
Оновлено 14 червня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
1 запіканка 9×13 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ¼ фунта вареної свинини
- 1 (10 унцій) банку червоного соусу енчилада
- 1 (4,5 унції) банку подрібненого зеленого перцю чилі
- ½ склянки чорної квасолі, промитої та відцідженої
- ½ склянки замороженої кукурудзи
- ½ середньої цибулини, нарізаної кубиками
- ⅓ склянки нарізаних чорних оливок
- 1 (15 унцій) пакет кукурудзяного хліба
- ⅔ склянки молока
- 1 яйце
- 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
- 3 унції подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 456 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 456 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрій 1797мг | 78% |
| Всього вуглеводів 51г | 18% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 15мг | 75% |
| Кальцій 250мг | 19% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 256 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com