Запіканка зі шпинатом та вершковим сиром рецепт
Запіканка зі шпинатом та вершковим сиром
Смачна і проста у приготуванні страва зі шпинату з вершками. Чудово підійде для свят або просто вечері для сім’ї. За цим рецептом виходить велика кількість для святкових посиденьок. Половину рецепта, якщо ви просто пригощаєте свою сім’ю.
Оновлено 29 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 столова ложка оливкової олії або за потребою
- 2 склянки нарізаної цибулі
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 ½ фунта вареної курячої грудки, подрібненої
- 2 (9 унцій) пакети свіжого шпинату, нарізаного
- 2 (8 унцій) ванночки збитого вершкового сиру
- 3 склянки подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть середню або велику форму для запікання кулінарним спреєм.
Примітки кухаря:
Можна використовувати звичайний вершковий сир (розм’якшений), але мені подобається збитий вершковий сир, тому що його легше змішувати.
У цьому рецепті можна використовувати свіжоприготовану курку (запечену, варену, тушковану або смажену на сковороді) або консервовану курку, це все одно смачно, повірте мені!
Харчова цінність (на одну порцію)
| 391 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 391 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 25 г | 32% |
| Насичені жири 14г | 71% |
| Холестерин 129мг | 43% |
| Натрій 450мг | 20% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 17мг | 84% |
| Кальцій 369мг | 28% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 588 мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com