Запіканка зі спаржі ІІ

Це рецепт, який моя мама завжди готувала на особливі випадки – це була єдина запіканка, яку їв мій батько. Мій чоловік ніколи не їв спаржу, поки ми не одружилися 25 років тому, і тепер завжди просить цю страву, коли його запитують, що б він хотів на особливі випадки. Це так просто і так смачно!

Оновлено 25 вересня 2022 р.

Додати фото 2

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 яйця
• 3 (15 унцій) банки відцідженої спаржі
• 2 (10,75 унції) банки згущених вершків грибного супу
• 2 чашки подрібнених масляних круглих крекерів
• 4 унції подрібненого сиру Чеддер

Вказівки

1. Помістіть яйця в каструлю і залийте холодною водою. Довести воду до кипіння і відразу ж зняти з вогню. Накрити кришкою і дати яйцям постояти в гарячій воді від 10 до 12 хвилин. Вийняти з гарячої води, охолодити, почистити та нарізати.

Поживна цінність (на одну порцію)

471	Калорії
28g	Жир
42g	Вуглеводи
14g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 471
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 28 г	35%
Насичені жири 8г	40%
Холестерин 108мг	36%
Натрій 1575мг	68%
Всього вуглеводів 42г	15%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 5г
Білок 14г
Вітамін С 26 мг	130%
Кальцій 186мг	14%
Залізо 5мг	26%
Калій 366 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com