Запіканка зі спаржею ІІ рецепт
Запіканка зі спаржі ІІ
Це рецепт, який моя мама завжди готувала на особливі випадки – це була єдина запіканка, яку їв мій батько. Мій чоловік ніколи не їв спаржу, поки ми не одружилися 25 років тому, і тепер завжди просить цю страву, коли його запитують, що б він хотів на особливі випадки. Це так просто і так смачно!
Оновлено 25 вересня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 яйця
- 3 (15 унцій) банки відцідженої спаржі
- 2 (10,75 унції) банки згущених вершків грибного супу
- 2 чашки подрібнених масляних круглих крекерів
- 4 унції подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Помістіть яйця в каструлю і залийте холодною водою. Довести воду до кипіння і відразу ж зняти з вогню. Накрити кришкою і дати яйцям постояти в гарячій воді від 10 до 12 хвилин. Вийняти з гарячої води, охолодити, почистити та нарізати.
Поживна цінність (на одну порцію)
471 | Калорії |
28g | Жир |
42g | Вуглеводи |
14g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 471 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 28 г | 35% |
Насичені жири 8г | 40% |
Холестерин 108мг | 36% |
Натрій 1575мг | 68% |
Всього вуглеводів 42г | 15% |
Харчові волокна 3г | 10% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 14г | |
Вітамін С 26 мг | 130% |
Кальцій 186мг | 14% |
Залізо 5мг | 26% |
Калій 366 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com