Журавлинний хруст

Поєднання журавлини та горіхів пекан робить цю крихту десертом, який сподобається вашому гостю! Виготовлено зі стевії в сирому вигляді для зменшення вмісту цукру та калорій.

Рецепт від In The Raw
Оновлено 7 вересня 2017 року
Додати фото 2

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 фунт свіжої або замороженої журавлини
• ⅓ склянки цукру в сирому вигляді
• 2 столові ложки стевії в сирому вигляді
• 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
• 1 апельсин, з цедрою
• ½ склянки борошна грубого помелу
• ⅓ склянки вівсяних пластівців
• 2 столові ложки цукру в сирому вигляді
• 2 столові ложки стевії в сирому вигляді
• ½ чайної ложки морської солі
• ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
• 6 столових ложок холодного несолоного вершкового масла, нарізаного кубиками
• ⅓ склянки подрібненого пекану

Вказівки

1. Розігрійте духовку до 375 градусів F. Змастіть маслом 8-дюймову квадратну сковороду або 9-дюймову форму для пирога.

Харчова цінність (на порцію)

239	Калорії
13g	Жир
32g	Вуглеводи
2g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 239
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	16%
Насичені жири 6г	30%
Холестерин 23 мг	8%
Натрій 113мг	5%
Загальний вуглевод 32г	11%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 16г
Білок 2г
Вітамін С 9 мг	43%
Кальцій 15мг	1%
Залізо 2мг	12%
Калій 95 мг	2%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com