Золотисті курячі тендери у повітряній паніровці рецепт – Золотисті курячі тендери у повітряній паніровці
Рум’яні курячі котлети в аерогрилі
Ці курячі котлети покриті медовою паніровкою з кукурудзяного хліба і обсмажені на повітрі до досконалості. Я використовувала домашній кукурудзяний хліб, коли розробляла цей рецепт, але також чудово підійде і магазинний кукурудзяний хліб. Спеції, які я використовую, продаються в магазині Savory Spice®, і я не можу гарантувати результати з замінниками. Подавайте з вашим улюбленим соусом.
Опубліковано 10 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 яйце
- ½ чайної ложки солі
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 кекси з кукурудзяного хліба, розкришені
- ¼ склянки панірувальних сухарів
- 2 чайні ложки медового порошку (наприклад, Savory Spice®)
- 1 столова ложка тропічної приправи для птиці (наприклад, Savory Spice® Gold Coast Poultry Rub)
- 1 кілограм курячих тендерів
Вказівки
- Збийте яйце, сіль і перець у неглибокій мисці до отримання однорідної маси. В окремій неглибокій мисці змішати крихти кукурудзяного хліба, панко, медовий порошок і пасту для птиці.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 256 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 256 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 127 мг | 42% |
| Натрій 579мг | 25% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 64мг | 5% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 286 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com