37 Easy Diabetic-Friendly Dinners with 5 Ingredients (or Less!)

From beefy tostadas to apple-glazed chicken, these easy diabetic dinners use just five ingredients .

Walnut and Oat-Crusted Salmon

I think this recipe дает вам наибольшее количество омега-3 жирных кислот за ваши деньги! -Кристен Датчер, Мариетта, Джорджия

Want more diabetic -friendly recipes ? Подпишитесь на рассылку новостей Diabetic Kitchen, которая скоро появится.

Bacon and Spinach Pizza

Наша любимая пицца готовится очень просто, если использовать упакованный корж для пиццы и готовый к подаче бекон. Дети даже не возражают против шпината сверху! -Аннетта Рива, Напервилль, Иллинойс

Asparagus Nicoise Salad

Я использую салат “Нисуаз” как закуску или основное блюдо, и каждый раз, когда я ставлю его на стол, он становится победителем. За красочный, готовый к употреблению салат! -Джан Мейер, Сент-Пол, Миннесота

Chicken & Vegetable Curry Couscous

Для моей занятой семьи частично домашнее блюдо в одной кастрюле – лучший способ get dinner сделать в спешке. Используйте свою любимую смесь замороженных овощей и подавайте к столу. with поджаренный лаваш, чтобы все вокруг улыбались. -Элизабет Хокансон, Арборг, Манитоба

Cider-Glazed Pork Tenderloin

This is a super easy recipe полный сладкого осеннего аромата. Кленовый вкус действительно сияет. -Сюзан Стетцель, Гейнсвилл, Нью-Йорк.

Spicy French Dip

Если я готовлю для вечеринки или семейной встречи, я могу поставить эту говядину в медленноварку утром, а затем сосредоточиться на других приготовлениях. Это экономия времени, которая не перестает вызывать восторженные отзывы”. -Джинни Кёппен, Уиннфилд, Луизиана

Grilled Brown Sugar-Mustard Chicken

I came up with this recipe В колледже я попробовала это блюдо, и с тех пор оно стало неотъемлемой частью семьи. Его легко приготовить with ingredients у меня всегда под рукой. -Кендра Досс, Колорадо-Спрингс, Колорадо

Asian Ramen Shrimp Soup

This ramen noodle recipe makes a quick dinner with креветки с морковью. Это очень вкусно и так быстро готовится. -Донна Хеллингер, Лорейн, Огайо

Crispy Dill Tilapia

Каждую неделю я стараюсь подавать новую полезную рыбу. Это блюдо со свежим укропом и восхитительной травяной корочкой из хлебных крошек панко. with из мягкой тилапии является победителем. -Тамара Хурон, Нью-Маркет, Алабама

Cheesy Chicken & Broccoli Orzo

Запеканка из брокколи и риса возглавляет список комфортных блюд моей семьи, но когда нам нужно что-то быстрое, это блюдо – то, что нужно. Курица с овощами и орзо, приготовленная на плите, ускоряет процесс. -Мэри Шиверс, Ада, Оклахома

Pistachio Salmon

Этот простой лосось приобретает хруст благодаря обсыпке из дробленых фисташек, сухарей панко и сыра пармезан. Добавьте овощи на пару и рис – и пора ужинать! -Антони Орачевски, Порт-Сент-Люсия, штат Флорида.

Pork Chops with Honey-Garlic Sauce

Соус к этим медово-чесночным свиным отбивным настолько хорош, что я иногда удваиваю его, чтобы было чем обмакнуть овощи, которые мы подаем на гарнир. -Мишель Смит, Элдерсбург, Мэриленд

Thai Red Curry Chicken & Vegetables

Главное в этой курице карри – получить сложный вкус без тяжести. Из овощей мне нравятся разноцветные стручки гороха, сладкий красный перец и водяные каштаны. -Дэвид Далман, Чатсворт, Калифорния

Garlic Herbed Beef Tenderloin

Чтобы придать вкус этой говяжьей вырезке, не нужно много приправ. recipe . Мягкая смесь розмарина, базилика и чеснока сделает свое дело. -Рут Эндрюсон, Ливенворт, Вашингтон

Grilled Basil Chicken and Tomatoes

Relax after work with Выпейте холодного напитка, пока эта пикантная курица маринуется в травянисто-томатной смеси в течение часа, а затем бросьте ее на гриль. Это один из тех базиликов. recipes который по вкусу напоминает лето. -Лаура Лунарди, Вест Честер, Пенсильвания

Peppered Pork Pitas

Сочетание нежной свинины и сладкого красного перца в этих сэндвичах понравится всей семье. Иногда я также добавляю карамелизованный лук. Особенно хороши сэндвичи с with чесночным майонезом. H with блюдо, которое легко приготовить и которое идеально подходит для гриля на заднем дворе. Я всегда получаю много комплиментов.- Хелен Вейл, Гленсайд, Пенсильвания

Grilled Tilapia Piccata

У меня была свиная вырезка и спелые персики, которые так и просились, чтобы их соединили вместе. Результат оказался неотразимым! Это свежее блюдо на вкус как лето. -Джулия Гослига, Эддисон, Вермонт

Spinach Steak Pinwheels

Это быстрое блюдо мгновенно перенесет вас на Юго-Запад. Сальса играет живой контрапункт с сочными свиными отбивными, подслащенными ананасами.-Лиза Варнер, Эль-Пасо, Техас an easy Для этих повседневных оберток я объединила традиционную южную закуску – джем и сливочный сыр на крекерах.

Just Peachy Pork Tenderloin

сэндвичи с индейкой, яблоками и бри, которые мы ели на моем свадебном обеде. Я люблю добавлять свежий шпинат во всевозможные блюда.

Southwestern Pineapple Pork Chops

потому что у него такой мягкий вкус. -Ким Биверс, Северный Август, Южная Каролина.

Turkey & Apricot Wraps

Перечная натирка придает этой влажной, нежной говядине немного пикантный вкус. Приготовление занимает всего несколько минут, а мясо хорошо нарезается. Противень with Фольга для запекания позволяет легко убрать все лишнее. -Дениза Битнер, Ридсвилл, Пенсильвания of recipes Хотя это полезное блюдо из макарон довольно простое в приготовлении.

Peppered Beef Tenderloin Roast

но оно становится еще проще, потому что вы можете бросить стручковую фасоль и макароны в одну большую кастрюлю для приготовления. -Лаура Флауэрс, Москва, Айдахо pan with Этот простой маринад придает курице много итальянского вкуса. Подавайте курицу

Pesto Pasta & Potatoes

с зеленым салатом и чесночными хлебцами или положите кусочки на булочку чиабатта вместе с салатом, помидорами и помидорами. with салатом, помидорами и сыром моцарелла, чтобы получить пикантное портативное блюдо. -Лиза Мориарти, Уилтон, Нью-Гэмпшир.

Grilled Basil Chicken

Мой сын Джеймс создал эти пикантные отбивные, приправив их with паприкой и кайенским перцем. Он хранит эту приправу в банке, чтобы with Молли Сейдел, Эджвуд, Нью-Мексико.

Lemon-Garlic Pork Chops

В те дни, когда я возвращаюсь домой поздно и хочу просто поесть теплого, я смешиваю помидоры, чеснок и масляную фасоль. Если вам захочется пасты, я добавлю ее в лапшу. -Джессика Мейерс, Остин, Техас with Давайте посмотрим правде в глаза, все действительно лучше use with бекон. Я обжариваю его, добавляю в сковороду филе трески и завершаю блюдо

Tomato & Garlic Butter Bean Dinner

большим томатным попом. -Морин МакКланахан, Сент-Луис, Миссури

Cod with Bacon & Balsamic Tomatoes

Занятые будни не мешают моему мужу разжигать гриль. Это блюдо готовится быстро. Попробуйте with чимичурри и сыр котиха. -Найлет Ларошель, Майами, Флорида all with Когда я гостила у своей кузины Лилианы в Италии, она приготовила на обед эту чудесную курицу. Теперь это любимое семейное блюдо и у нас в штате. -Розмари Пизано, Ревир, Массачусетс

Chili-Rubbed Steak with Black Bean Salad

Когда я готовлю эту пикантную куриную грудку “баффало”, мне приходится удваивать количество запеченной курицы “баффало”. it with потому что она исчезает так быстро. Лучше иметь остатки, тем более что из них получаются отличные сэндвичи и салаты. -Бет Циммерман, Виллингборо, Нью-Джерси.

Skillet Chicken with Olives

Мой отец любит баранину, поэтому я готовлю это блюдо всякий раз, когда он приезжает в гости. Это идеальное основное блюдо для праздников или посиделок. -Кристина Митчелл, Клируотер, Флорида.

Baked Buffalo Chicken

Я каждое утро ем яйца, и это блюдо – восхитительная замена классическому омлету. Я люблю добавлять сверху нарезанный перец, если он есть под рукой. -Валери Белли, Сент-Луис, Миссури recipe Это блюдо – фантастический способ полакомиться свежими помидорами, особенно в теплые летние месяцы. Это довольно простое блюдо, но сладкая, терпкая томатная глазурь так хороша. -Карен Гериг, Конкорд, Северная Каролина

Rosemary-Thyme Lamb Chops

Мой ребенок-“пиктарианец” разборчив, но охотно ест эту курицу, глазированную яблочным соком и тимьяном.

Curry Scramble

яблочным соком и тимьяном. Я подаю ему

Balsamic Chicken with Roasted Tomatoes

с картофельным пюре и зеленой фасолью. -Керри Пикард, Спокан, Вашингтон

Apple-Glazed Chicken Thighs

Сочная фаршированная курица идеально подходит для любителей базилика, но я с таким же успехом вместо песто использую измельченный сыр для более привередливых едоков. -Рэйчел Дион, Порт-Шарлотт, Флорида with При мысли об этой сладкой и терпкой глазури у меня перехватывает дыхание. Это тропическое лакомство в любое время года”. -Найлет Ларошель, Майами, Флорида up with Вам понадобится всего лишь горсть

Pesto Rice-Stuffed Chicken

чтобы приготовить одно из любимых лакомств нашей семьи. Его также можно

Hoisin-Pineapple Salmon

удвоить для компании! -Сюзан Браун, Канзас-Сити, Канзас

Black Bean and Beef Tostadas

Как заместитель редактора журнала Taste of Home, Рейчел приложила руку ко всему, что вы видите от корки до корки: от написания и редактирования статей до дегустации и проверки вкуса. of ingredients чтобы каждый номер был наполнен easy веселым и сказочным содержанием. Она засучит рукава, чтобы попробовать любое блюдо на кухне – от тайских и острых.

на кухне – от острых тайских блюд (ее любимых!) до классической южной кухни (тоже ее любимой). Когда она не занята мыслями о следующем блюде, Рейчел можно найти занимающейся йогой, бегающей, исследующей национальные парки и путешествующей по новым для нее городам по всей стране. recipes Лосось с грецким орехом и овсяной корочкой Exps Thfm19 100797 C09 28 2b 3 with Пицца с беконом и шпинатом Экспс Sdon16 107130 D06 07 6b 3 new recipe Кускус с курицей и овощами Карри Экспс Opbz18 143569 E06 27 3b 13