37 Easy Vegan Zucchini Recipes for Dinner (Healthy!)

Эти веганские рецепты из цуккини отлично подойдут, если вы хотите приготовить a healthy dinner или обед. Вы можете приготовить zucchini фаршированные, приготовленные на гриле, в виде запеканки, котлет или фрикаделек. Наполнение, veggie -насыщенная еда обеспечит вас большим количеством питательных веществ и клетчатки. Большинство из этих блюд recipes также подходят для детей!

Vegan Zucchini Recipes

1. Лапша из цуккини с соусом из авокадо

Обращаемся ко всем сторонникам углеводов и raw vegans ! Всего за 10 минут и из семи ингредиентов вы можете приготовить a healthy plate of zucchini лапшу с сочным соусом из авокадо.

2. Фрикадельки из цуккини

Паста и фрикадельки идут рука об руку, но что, если вы a vegan ? Попробуйте эти “фрикадельки”, приготовленные из zucchini овсяных хлопьев, фасоли и специй. Добавьте вашу любимую пасту с красным соусом. and dinner ’s ready.

3. Обертывание с хумусом из цуккини на гриле

This zucchini Обертывание кажется обманчиво простым, но его вкус просто поражает воображение. Цуккини, красный лук, помидоры черри, капуста и хумус в тортилье на гриле. Идеальный легкий обед.

4. Оладьи из кабачкового хлеба без муки

Давно пора вывести zucchini хлеб на новый уровень и приготовить zucchini хлебные блинчики. Веганские, без глютена и сахара, начните свой день с аппетитной стопки.

5. Хрустящий кунжутный тофу с лапшой из цуккини

This recipe Это блюдо написано для тех, кто готовит еду заранее. Хрустящий тофу, zucchini лапша с ярким кунжутным соусом – все это можно приготовить заранее, а когда вам захочется чего-нибудь перекусить. healthy to eat.

6. Кукурузные оладьи из цуккини

Be still my vegan сердце. Пока все остальные едят крабовые пирожки и котлеты из лосося, вы can dine вы можете приготовить zucchini кукурузные оладьи. Добавьте к ним легкий салат, и они станут настоящим блюдом.

7. Суп из томатов, макарон и цуккини

Need an easy Блюдо для буднего дня, которое не разорит банк? Этот суп из томатов, макарон и кабачков and zucchini Суп из томатов, пасты и цуккини готовит четыре порции теплого и приятного вкуса, который оставит в старом кошельке еще немного денег.

8. Идеальные цуккини на гриле

Каждый человек должен иметь в своем кулинарном арсенале несколько безотказных овощных блюд. Идеальный гриль zucchini является примером – это быстро, easy и оживит любое невкусное основное блюдо.

9. Шоколадный кабачковый торт

Итак, вы в восторге от морковного торта, но не слишком уверены в том. zucchini торт? Попробуйте этот влажный, шоколадный, декадентский торт, и вы никогда не оглянетесь назад.

10. Лапша “Альфредо

Что подать на стол, когда есть one vegan один человек на кето и один на палео. for dinner ? Alfredo Zoodles! Эти zucchini лапша – это безуглеводное чудо, особенно когда она купается в насыщенном соусе Альфредо.

11. Запеченные чипсы из цуккини с киноа

Настало время перекуса, и вам хочется чего-нибудь хрустящего. Вы должны попробовать эти запеченные с киноа zucchini чипсы. Хрустящие, соленые и сытные. Не забудьте про соус для макания!

12. Лодочки из цуккини с энчиладой

Кому нужны лишние калории в тортильях, когда можно use zucchinis в виде лодочек энчилада? Фаршированные острой черной фасолью, соусом энчилада и увенчанные vegan cheese.

13. Лазанья из цуккини

Чего только не может сделать скромный zucchini сделать? Вот и сейчас он вышел на сцену и заменил лапшу в лазанье, создав a healthy вкусное классическое блюдо, которое понравится всей семье.

14. Лапша из цуккини с кешью в сухом виде

Ароматы этого блюда, приготовленного в азиатском стиле. zucchini лапши просто потрясающий. Сладкий и терпкий соус с небольшим количеством тепла делает это блюдо похожим на день обмана, хотя на самом деле это просто день еды.

15. Рулет из цуккини с киноа

Что может быть лучше, чем летний обед без выпечки? В этих роллах сочетаются киноа с хумусом, зеленью и овощами. of zucchini . Ешьте сколько хотите, они healthy !

16. Ризотто из цуккини

Risotto — a vegan радость. Эта версия добавляет немного тертого zucchini в блюдо, что делает его богатым как на питательные вещества, так и на вкус. Если вы не употребляете молочные продукты, это блюдо recipe это блюдо для вас.

17. Кабачковые маффины со льном и грецким орехом

Для тех дней, когда на завтрак хочется чего-то сладкого, но не слишком сладкого, попробуйте a zucchini маффин! Легкие и питательные, они идеально подходят для начала дня.

18. Ленты цуккини на гриле

Поговорим о прохладе! Насадите на шампур несколько zucchini ленточек и смажьте их маринадом из шрирача. Затем положите их на гриль и ждите волшебства.

19. Кабачковые котлетки

Как заставить малышей есть больше овощей? Вот решение – предложите им тарелку of zucchini кабачковых котлеток. Так весело есть и шшшш… они got zucchini in them!

20. Пирожные из цуккини

Эй, парень, попробуй один из этих пирожных – от них тебе будет очень хорошо. В них есть немного зелени, если вы понимаете, о чем я. Эй, я имел в виду zucchini . Что ты имел в виду?

21. “Сырные” цуккини ролл-апы

Если бы вы могли засунуть лазанью в рот одним куском, разве вы бы не сделали этого? Здесь are zucchini ломтики, фаршированные сырной vegan рикоттой и политые пикантным красным соусом. Ням.

22. Суп рамен с лапшой из цуккини

Наконец-то вы можете насладиться умами рамена без перегрузки углеводами. Обычная лапша отходит на второй план and zucchini лапша с цукини, и вы даже не пропустите ни одного вкусного удара.

23. Шоколадно-цуккини смузи-боул

Вы, наверное, знаете, что добавление zucchini в смузи клетчатки и минералов увеличивает их количество. Но знаете ли вы, что zucchini также делает их более кремовыми? Это правда!

24. Очень зеленый салат из макарон

When they said it’s not easy будучи зелеными, они точно не думали об этом салате из макарон. В нем есть все зеленое – песто, зелень. and zucchini – и он невероятно easy to make.

25. Запеченный картофель фри из цуккини

Тоскуете по жареной картошке? Чудесное zucchini позаботился о вас. Эти запеченные, а не жареные чудеса не содержат глютена и углеводов. and vegan . Они прекрасно подойдут к любому основному блюду или просто в качестве закуски.

26. Сливочный суп из цуккини

Может быть, это только я, но когда я представляю себе zucchini в супе, я думаю о крупнозернистом овощном супе. В этом recipe это все о сливочном и все о the zucchini .

27. Шоколадные маффины с цуккини

Приготовьтесь к маффинам, о которых будут говорить все. И получите это… без масла! Спелые бананы and zucchini обеспечивают всю необходимую влагу для этих вкусных шоколадных маффинов.

28. “Сырная лапша

Если вы пытаетесь сократить количество углеводов, прислушайтесь. Эта “сырная” zucchini лапша удовлетворит вашу тягу к макаронам и даже больше. Они низкоуглеводные и высокобелковые, при этом очень вкусные.

29. Черничный кабачковый хлеб

Я сижу здесь и стыжусь того, что мне никогда не приходило в голову положить в хлеб чернику. in zucchini в хлеб. Конечно, это было бы потрясающе! Конечно, людям бы это понравилось. Простите меня, все.

30. Песто из цуккини без масла

Песто без масла и сыра? Как такое может быть? Вот как — zucchini Кедровые орехи и лимонный сок обеспечивают влагу, а пищевые дрожжи создают сырный привкус.

31. Гратен из цуккини

Главное блюдо на столе. Все зевают. И тут вы спасаете положение, появляясь из-за угла с дымящейся сковородой цуккини гратен. Все прощено.

32. Салат из цуккини с кукурузой и лапшой на гриле

Этот салат из макарон кричит о летнем времени. Свежесть проникает в него с самого угла – песто из кинзы, сладкая кукуруза, терпкие помидоры и кусочки. of zucchini . Get me a plate!

палео- и кето-тортилья, которая также насыщена

36. Корочка для пиццы из цуккини vegan Для сокращения углеводов коржи для пиццы из цветной капусты – просто нарасхват. Давайте проявим немного любви zucchini Кабачок, который более чем готов взять на себя ответственность за низкоуглеводную корочку для пиццы.

37. Сыр из цуккини (без орехов)

Мир, друзья – это сыр без орехов! zucchini сыр! Он здесь, и он сделан из (драматическая пауза)

! Он даже выдержан, как настоящий сыр! Неужели чудеса никогда не прекратятся?

Веганская лапша из цуккини с соусом из авокадо a vegan Веганский цуккини zucchini ? This recipe shows you how!

Веганское обертывание с хумусом из цуккини на гриле

Веганские оладьи из цуккини без муки to zucchini Веганский хрустящий кунжутный тофу с лапшой из цуккини

Веганские кукурузные оладьи из цуккини

This is rare in the vegan Веганский суп из томатов, пасты и цуккини vegan Веганский идеальный цуккини на гриле zucchini Веганский шоколадный торт из цуккини