40+ Dirt Cheap Meals (w/ meal plan!) to Make When You’re on a Budget

Иногда кажется, что месяцев больше, чем денег. А потом вы вспоминаете, что вам все равно нужно покупать продукты!

Может быть, вы даже задавались вопросом “что есть, когда ты на мели?”.

Для многих семей еда и продукты являются вторым по величине расходом после жилья.

К счастью, это также один из самых простых расходов, которые можно контролировать. Вы можете составить список продуктов budget и использовать приемы экономного планирования питания, чтобы тратить меньше на продукты.

А если держать под рукой основные продукты, вы сможете прокормить всю семью, даже когда наступят трудные времена.

(И не волнуйтесь, это не вся лапша рамен! Вот несколько действительно вкусных и сытных cheap семейные блюда для покупных вечеров).

How can I eat dirt cheap ?

Для того чтобы питаться по-настоящему cheap вам нужно планировать заранее. Составьте меню на неделю и список продуктов, состоящий из недорогих и простых продуктов, которые можно использовать по-разному.

Подумайте о том, чтобы есть меньше мяса или растягивать его с помощью блюд, которые растягивают фунт мяса, например, спагетти или суп.

Готовьте как можно больше блюд из тех продуктов, которые уже есть в вашей кладовой и морозильной камере. Остальные блюда готовьте из того, что продается в магазине на этой неделе.

Берите с собой в магазин список покупок и воздержитесь от покупки того, чего нет в списке.

По возможности покупайте непатентованные продукты и обязательно заглядывайте в отделы распродаж и уцененных продуктов, чтобы найти выгодные предложения.

Чтобы не переплачивать, ведите подсчет, сколько стоят ваши продукты.

В течение недели планируйте, что остатки пищи можно будет использовать для приготовления других блюд. Выберите 1-3 блюда для завтраков и обедов и повторяйте их. Это упрощает процесс планирования питания, а значит, вам придется меньше покупать и тратить в магазине.

What is the cheapest food to buy?

Когда вы ходите за продуктами в магазин budget ищите продукты с высоким содержанием белка и богатые питательными веществами овощи, которые можно использовать в различных блюдах. cheap meals.

Самыми дешевыми продуктами являются:

• Яйца
• Арахисовое масло
• Куриные окорочка
• Консервированный тунец
• Молотая индейка
• Долго хранящиеся овощи, такие как брокколи, морковь, шпинат, сельдерей и сладкий картофель
• Недорогие фрукты, такие как яблоки, бананы и апельсины
• Овес
• Коричневый рис
• Фасоль
• Макароны
• Консервированные помидоры
• Тортильи
• Буханка хлеба
• Блоки сыра, которые можно использовать разными способами.

💡 Make your cheap meals even cheaper by using cash back apps!

Два моих любимых сервиса – Ibotta и Fetch Rewards. Просто сканируйте чеки после покупок и получайте кэшбэк или бесплатные подарочные карты!

Используйте код UGY82, чтобы получить 2000 бонусных баллов, когда вы загрузите приложение Fetch.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы получить приветственный бонус в размере $20 через Ibotta! (Если вы регистрируетесь в приложении, используйте код uwhaflc для получения бонуса).

Dirt Cheap Meal Ideas

Here are 41 cheap ужины и экономные блюда, чтобы вы могли накормить свою семью на a budget .

Все эти чрезвычайно cheap В зависимости от того, где вы живете, стоимость всех этих чрезвычайно экономных блюд не превышает 5 долларов (а некоторые ужины стоят всего 2 доллара). Вы можете растянуть свои расходы на продукты budget если вы будете покупать ингредиенты, когда они есть в продаже.

Давайте узнаем, какие продукты покупать, когда вы на мели, и какие cheap простые блюда, которые вы можете приготовить на a budget !

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Вы можете ознакомиться с моей полной политикой раскрытия информации здесь.

👉 Вы когда-нибудь хотели, чтобы кто-то планировал ваше питание за вас? Возьмите наш 6-недельный план питания и получите шесть полных недель легких ужинов, которые уже спланированы для вас (плюс соответствующие списки покупок)!

40 Super Easy, Dirt Cheap Meals to Make When You’re Broke

Breakfast (or breakfast for dinner) Ideas:

Эти недорогие идеи для завтрака на самом деле идеальны в любое время дня! Завтрак – это одна из лучших cheap еда, которую можно приготовить. Дешевле яиц, картофеля и хлеба ничего не бывает!

1. Яйца и тосты

Дешевле десятка яиц и буханки хлеба не бывает. У меня есть и я люблю эту яйцеварку. Она убирает все догадки при приготовлении яиц!

2. Блинчики или вафли

Вы можете приготовить их с нуля или взять в магазине смесь из коробки “просто добавь воды”.

3. Французские тосты

Немного хлеба, яйца и молоко могут превратиться во вкуснейшие французские тосты!

4. Печенье и подливка

Печенье можно приготовить из простых ингредиентов, смеси, например, бисквита, или испечь из банки в холодильнике в продуктовом магазине. Подливку можно приготовить из банки, пакета или с нуля.

5. Запеканка из хашбрауна

Этот рецепт готовится быстро, cheap , and easy!

6. Яичная запеканка

Яичная запеканка предполагает взбивание яиц с любыми овощами и сыром, которые есть под рукой, и запекание при температуре 350 градусов в течение 40 минут.

7. Кексы с яичницей

Смешайте 12 яиц с ¼ стакана молока, ¼ стакана измельченного сыра и любыми оставшимися овощами или вареным мясом. (Или сделайте их просто без мяса и овощей!) Выпекайте в силиконовой форме для маффинов при температуре 350℉ в течение 30 минут.

8. Буррито на завтрак

Все, что вам нужно для приготовления буррито на завтрак – это яичница и тортильяс. Вы можете добавить измельченный сыр, картофель, овощи или любое мясо, которое осталось у вас под рукой.

9. Картофельный хаш

Картофель – еще одна чрезвычайно cheap еда. Нарежьте пару картофелин кубиками (я люблю использовать этот замечательный измельчитель, чтобы нарезать все равномерно и очень быстро!) и обжарьте их на сковороде в небольшом количестве масла или сливочного масла. Опять же, вы можете добавить любые овощи или сыр, которые у вас есть. Жареные или омлетные яйца также станут хорошим дополнением.

10. Смузи

Смузи можно приготовить из множества различных ингредиентов. Соедините в блендере любые фрукты, которые у вас есть, с молоком и/или йогуртом и кубиками льда, как в этом случае, для быстрого и легкого завтрака.

Похожие:

• Как подготовить еду на неделю – 10 суперпростых идей! – быстрые и вкусные ужины для напряженных будней! – комфортная еда на все времена!

Dirt Cheap Lunch Ideas:

Если вы собираете обед на работу или готовите еду для своих детей дома, вот несколько недорогих идей для обеда!

11. Жареный сыр

Есть что-то такое приятное в старом добром бутерброде с сыром на гриле. Он заставляет вас снова почувствовать себя ребенком, особенно в паре с томатным супом!

12. Сэндвичи панини

Вы можете использовать электрический гриль (например, George Foreman), панини или даже вафельницу, чтобы приготовить вкусный горячий сэндвич.

13. Сэндвич BLT

Хлеб, салат и помидоры, конечно, стоят недорого, а бекон можно купить в любом количестве на мясном прилавке.

14. Кесадильяс

Приготовленные по аналогии с жареным сыром, кесадильи настолько универсальны! В две тортильи можно положить практически все – от ингредиентов для пиццы до бобов, овощей, оставшегося вареного мяса или даже банана с арахисовым маслом.

15. Остатки еды

Один из самых лучших способов растянуть ваши продукты budget это следить за тем, чтобы ничего не пропадало зря. Ешьте на обед остатки пищи – это отличный способ сэкономить время и деньги.

16. Суп

Запаситесь банками супа, когда они продаются по цене $1. С ними легко и быстро пообедать. Или

Так просто приготовить печеный картофель в микроволновой печи или медленноварке. Дополните его любыми ингредиентами, которые вам нравятся или есть под рукой. Это отличный способ использовать остатки пищи, например, чили или свинину, в качестве начинки.

20. Сэндвичи с салатом из яиц, курицы или тунца

Чтобы разнообразить традиционные бутерброды с мясом из деликатесов, попробуйте приготовить салат с яйцом, курицей или тунцом.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что приготовить на ужин при отсутствии денег? Вот несколько идей dirt cheap блюда, которые можно приготовить дома на ужин.

Независимо от того, кормите ли вы большую семью или только одного-двух человек, домашнее приготовление всегда обходится гораздо дешевле, чем поход в кафе!

21. Спагетти

Макароны и томатный соус – одни из лучших продуктов, которые можно купить на мели. (И запастись ими впрок, когда они есть в продаже!) Добавьте немного говяжьего или индюшиного фарша и сыр пармезан, если у вас

22. Такос или тостадас

Very Cheap Dinner Ideas:

Такос – еще один способ использовать говяжий фарш. Вы можете приготовить их просто с мясом и сыром, а можете дополнить салатом, сальсой и сметаной, если она у вас есть. for cheap 23. Фасолевые буррито

Поскольку фасоль – один из самых дешевых ингредиентов, разогрейте свой любимый вид жареной фасоли и посыпьте сыром чеддер и всем остальным, что вам нравится. Такой простой рецепт!

24. Ужин на сковороде

Ужины на сковороде могут быть самыми разными, но обычно они включают курицу или колбасу с картофелем и луком. budget allows.

25. Чили

Вы можете легко и дешево приготовить чили из фунта говяжьего или индюшиного фарша, банки измельченных помидоров, банки нарезанных кубиками помидоров и любого имеющегося под рукой перца или лука.

26. Пицца

Домашнюю пиццу можно приготовить из множества различных продуктов. Из английских булочек, рогаликов, чесночного хлеба, тортильи или готового коржа для пиццы.

27. Гамбургеры (или бургеры с черными бобами)

Если вы можете найти в продаже говяжий фарш по цене менее $3 за фунт, вы легко сможете приготовить гамбургеры менее чем за $5.

Если нет, вы можете сделать вкусные котлетки из черной фасоли, которая всегда в цене.

. Не забудьте про булочки!

28. Маффины с мясным рулетом из 3 ингредиентов

Соедините фунт говяжьего фарша с упаковкой смеси для начинки (например, Stove Top) и 1 чашкой воды. Разложите смесь по формочкам для маффинов и выпекайте при температуре 375 ℉ в течение 35 минут.

29. Слоуппи-джо

Независимо от того, используете ли вы готовый соус, например Manwich, или делаете свой собственный из кетчупа и коричневого сахара, слоппи-джоу – это вкусный и недорогой вариант.

30. Гуляш cheap Гуляш можно приготовить очень дешево из говяжьего фарша, коробки локтевых макарон и 2 банок томатной пасты. Добавьте немного воды, чтобы разбавить томатную пасту.

31. Равиоли

Замороженные равиоли – очень доступное и простое блюдо. Потребуется всего несколько минут, чтобы отварить их, затем слить воду и добавить немного соуса.

32. Куриный пармезан

Чтобы легко приготовить “искусственный” куриный пармезан, покройте замороженные куриные полоски или котлеты соусом маринара, сыром моцарелла и запеките.

33. Пирожки

Замороженные пирожки можно приготовить несколькими разными способами. Мне больше всего нравится обжаривать их в сковороде в небольшом количестве масла или сливочного масла с луком. Можно добавить немного кильбасы, если вы предпочитаете не вегетарианское блюдо.

34. Куриные фахитас

Когда

Приготовить курицу в соусе bbq в медленноварке очень просто. Соедините пару куриных грудок и бутылку соуса bbq в вашей посудине на несколько часов. Измельчите его вилкой и подавайте на булочках!

37. Бутерброды с индейкой

Вы можете приготовить сэндвичи в стиле “Рубен” с мясом индейки, заправкой “Тысяча островов” и квашеной капустой.

38. Куриный салат “Цезарь

Приготовьте на гриле пару куриных грудок (или используйте оставшуюся курицу) и выложите на салат-латук, добавив немного заправки “Цезарь”. Набор для приготовления салата “Цезарь” в пакетиках от Aldi очень вкусный, чтобы вы знали!

39. Выпечка тако

Подрумяньте говяжий фарш с тмином или приправой тако, затем выложите его на тортильи и сыр. Сверху полейте сальсой и сметаной, если есть.

40. Курица по-мексикански

Поместите пару куриных грудок в медленноварку с блоком сливочного сыра и немного сальсы. Готовьте на медленном огне 4-6 часов.

41. Хот-доги

Если вы найдете летом распродажу хот-догов, запаситесь ими! Они прекрасно замораживаются, и вы можете наслаждаться ими круглый год.

Неделя первая

Завтраки:

Понедельник, среда и пятница – овсянка и банан.

Вторник и четверг – яичница и тосты

Суббота и воскресенье – блинчики или яичная выпечка, фрукты.

Обеды:

Понедельник, среда и пятница – сэндвич с арахисовым маслом и желе (или медом) и крендельки или фрукты

Вторник и четверг – сэндвич с тунцом или яичным салатом

Суббота и воскресенье – сэндвич с сыром на гриле или сырная кесадилья.

Sample Cheap Meal Plan

Ужины:

Вторник – буррито из фасоли

Четверг – бургеры с черной фасолью

Пятница – домашняя пицца

Суббота – курица с барбекю

Я надеюсь, что этот список из более чем 40 простых

блюд даст вам несколько хороших идей о самых простых способах приготовления пищи, когда вы на мели. На самом деле, это очень вкусные идеи блюд

и идеально подходят для занятых вечеров!

Большинство семей могут приготовить эти рецепты за $5 или меньше. Для больших семей это может обойтись немного дороже, но это все равно одни из самых дешевых блюд.

И помните, что иногда простая еда, приготовленная из основных ингредиентов, может быть по-настоящему утешительной.

Ready to try some cheap and easy meals?

dirt cheap any budget