Google Fit хоче допомогти вам запам’ятати новорічні обіцянки

1 січня – це, звичайно, день, коли багато хто з нас з великим ентузіазмом приступає до виконання новорічних обіцянок, пов’язаних з фітнесом. Але, на жаль, як правило, вже через кілька тижнів цей благий намір стає далеким спогадом, а суворий фітнес-режим непомітно забувається через відсутність мотивації. А на зміну йому приходить піца.

Якщо це схоже на вас, то, можливо, ця остання розробка Google дасть вам непоганий шанс підтримати свій рівень активності, коли ви намагатиметеся відпрацювати зайві складки, які, схоже, з’явилися у вас за святковий сезон.

Він називається Google Fit 30-Day Challenge і, як випливає з назви, працює з додатком Google Fit для смарт-годинників на базі Android і Wear OS.

Стейсі Берр (Stacey Burr) з Google повідомила, що ви можете завантажити додаток вже зараз, щоб підписатися на щомісячний челендж, який покликаний допомогти вам “розпочати свій шлях до більш здорового і активного життя”. Звучить гарно, правда?

Підпишіться сьогодні, і 1 січня ви отримаєте нагадування про те, що челендж розпочався, бо інакше ви можете “випадково” забути про нього.

Мета – досягти 150 “серцевих балів” на тиждень, що відповідає рекомендаціям Американської асоціації серця та Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо фізичної активності, яка, як було доведено, знижує ризик серцевих захворювань, а також покращує якість сну та підвищує загальний психічний добробут.

Будь-який вид помірної активності – наприклад, швидка ходьба – принесе вам один бал Heart Point за кожну хвилину, в той час як щось більш інтенсивне, наприклад, біг, принесе вам подвійну кількість балів, і всі вони автоматично реєструються додатком Google Fit.

Burr пропонує кілька корисних порад про те, як ви можете накопичувати свої Heart Points, навіть не замислюючись про це:

– Хочете залучити всю сім’ю? Покатайтеся з дітьми на санчатах і заробіть подвійну кількість очок Heart Points.

– Пропустіть снігоочисник і візьміть лопату. Додаткові бали, якщо ви також приберете подвір’я свого сусіда.

– Можливо, в якийсь момент вам захочеться випити гарячого какао. Припаркуйтеся в дальньому кінці парковки і почніть швидку прогулянку.

– Якщо ви опинитеся в горах цієї зими, катання на лижах і сноуборді – це інтенсивні види діяльності, які можуть принести вам подвійну кількість Очок Серця.

– Якщо гаряче какао вас не зігріло, запишіться на заняття з велоспорту і заробляйте по одному очку за кожну хвилину, проведену на велосипеді.

Якщо все це не викликало у вас бажання довго лежати, то чого ж ви чекаєте? Немає кращого часу, ніж зараз, щоб зареєструватися в Google Fit 30-денний виклик. Щасти вам!

На початку цього року Google Fit отримав значне оновлення – перегляньте посібник Digital Trends про те, як отримати максимальну віддачу від програми. Ви також можете дізнатися про кілька нових функцій, які з’явилися кілька тижнів тому.

Рекомендації редакції

• Датчик SpO2 у вашому Apple Watch може бути набагато кращим, ніж ви думали
• Чи є Google Pixel Watch водонепроникним? Прочитайте це, перш ніж намочити його
• Наступне велике відкриття в науці вже у вас в кишені
• Відмінне відстеження сну від Fitbit збирається стати ще краще
• Чи дійсно додатки для психічного здоров’я допомагають? Ми запитали у експертів

Source: digitaltrends.com