Коли ви не реєструєте милі, новітній додаток Runtastic допоможе вам краще спати

Ми всі знаємо, що повинні спати вісім годин щоночі, але це практика, про яку легше сказати, ніж зробити. Ми або ворочаємося всю ніч, або говоримо собі “ще кілька хвилин”, поки не прокидаємося якраз вчасно, щоб не пропустити обід. Ми все ще шукаємо золоту середину, але допомога в її пошуку може прийти з несподіваного місця.

Runtastic розвиває своє портфоліо додатків, орієнтованих на здоров’я, виходячи за рамки простого бігу і створюючи більше десятка додатків, призначених для конкретних тренувань. Компанія навіть випустила свій власний пристрій для носіння, Runtastic Orbit, який вперше представив відстеження сну в репертуарі Runtastic. Тепер ця послуга розгалужується на окремий додаток Runtastic Sleep Better, який використовує ваш телефон для збору інформації про ваші звички сну.

На відміну від більшості додатків, які доводять свою корисність під час використання, Sleep Better виконує всю свою роботу, поки ви спите. Перед тим, як заснути, користувачі активують сеанс сну, щоб програма почала відстеження. Додаток використовує різноманітні алгоритми, розроблені та налаштовані протягом місяців досліджень сну та лабораторних тестів, щоб записувати цикли сну та помічати закономірності в режимі сну.

• У 2023 році Apple повинна виправити своє незручне обмеження в 5 ГБ в iCloud
• Кращі пропозиції на годинник Garmin в грудні 2022 року
• Ця прихована функція iOS 16 перетворила мій iPhone в ідеальний гаджет для пошуку музики

Коли ми востаннє грали з аналізом сну Runtastic, він був вбудований у додаток Runtastic Me, який поєднується з носінням Orbit. На той момент це було схоже на викинуту функцію – щось, що потрібно було б доопрацювати, перш ніж воно стане чогось вартим. Sleep Better є повністю реалізованою формою цього, тепер пропонуючи більш глибоке розуміння та інформацію, яка є значно більш придатною для використання. Цікавим є детальний аналіз сновидінь та станів сну, а також можливість дослідити ефективність сну. Все це поставляється з чудовим графічним представленням, чіткими діаграмами та точками даних, які краще пояснюються, ніж це було в Runtastic Me.

У нас все ще є сумніви щодо точності – просто здається майже неможливим для телефону забезпечити дійсно точні показники, сидячи на матраці, коли фактичні лабораторії сну мають різноманітні комп’ютери та діагностичне обладнання, підключені безпосередньо до тіла людини – але ми не сумніваємося, що Runtastic провів інтенсивні дослідження, щоб зробити свій додаток якомога точнішим.

Хоча Sleep better – це додаток, присвячений деталям, деякі з його найкращих функцій походять від простоти. Дрібниці, які відбуваються протягом дня, можуть вплинути на те, що відбувається, коли ви опускаєте голову на подушку вночі, і Sleep Better дозволяє легко відстежувати це за допомогою індикаторів для можливих змінних. Випили трохи кофеїну, відчули додатковий стрес, провели важке тренування? Sleep Better дозволяє додати ці факти до аналізу одним дотиком. Хоча повна розбивка всього, що ви зробили і ввели в свій організм протягом дня, ймовірно, була б більш точною, вона також забирала б занадто багато часу. Впорядкований працює на сильні сторони Sleep Better.

Нам також сподобалася система розумної сигналізації Sleep Better. Вона працює безпосередньо з трекером циклу сну, щоб вибрати ідеальний час для пробудження. Ми встановили будильник, а потім вибрали Wake-Up Window, настроюваний часовий інтервал навколо будильника, протягом якого Sleep Better розбудив нас. (Якщо вам потрібно прокинутися в дуже конкретний час, ви можете вимкнути вікно.) Мета вікна пробудження полягає в тому, щоб зловити вас в той час, коли ви перебуваєте в легкій стадії сну, щоб вам було легше прокинутися. Також допомогло те, що будильник не був неприємним дзижчанням, а скоріше добіркою звуків, які було легше почути вранці, не бажаючи кидати телефон через всю кімнату.

Додаток Sleep Better здається кроком Runtastic за межі активного фітнесу та більш цілісного підходу до здоров’я. Ми могли бачити, як він розширюється далі в області з власним дієтичним трекером. Найкращою частиною вибору додатків Runtastic завжди було те, наскільки добре вони працюють разом, щоб забезпечити більш чіткий фокус на конкретній діяльності. Sleep Better – ще один прояв цього.

Runtastic Sleep Better доступний для пристроїв на базі Android та iOS і може бути завантажений безкоштовно. Він інтегрується з платформою Apple iOS 8 HealthKit, як і флагманський додаток компанії. Якщо ви вже занурені в екосистему Runtastic, Sleep Better – це надійний додаток, який варто додати на свій пристрій. Для тих, хто не знайомий з Runtastic, це гарний вступ, оскільки він вимагає найменших зусиль з вашого боку, щоб ним користуватися. Ми завжди будемо скептично ставитися до того, наскільки точними можуть бути трекери сну, але якщо Sleep Better надає будь-яку інформацію, яку варто знати, це варте 0 доларів.

Рекомендації редакції

• Як легко створювати та ділитися фотоальбомами на iPhone
• Snapchat Wrapped 2022: як побачити свій рік в оглядовій історії
• Фотографічні стилі – найбільш недооцінена функція камери iPhone 14, яку ви не використовуєте
• Як скасувати репости в TikTok (і навіщо це робити)
• Вибачте, але дозволяти сторонні магазини додатків для iPhone – погана ідея

Source: digitaltrends.com