Найкращі програми для сну для Android та iOS

Хоча ваш мобільний телефон, ймовірно, завжди поруч з вами, він може спричинити деякі проблеми, коли справа доходить до повноцінного нічного сну. Синє світло, яке випромінює ваш телефон, може ускладнити засинання.

• Noisli ($2)
• Час сну
• Apple Health
• Цикл сну
• Звуки сну під час дощу
• Sleepa
• Sleep As Android
• Samsung Health
• Подушка
• Спокій: Медитація Показати ще 5 товарів

Ви можете змінити ситуацію і зробити свій телефон інструментом, який дійсно допомагає вам заснути. Ознайомтеся з програмами, які ми знайшли, які пропонують вам варіанти відстеження ваших звичок сну або ті, які відтворюють білий шум, щоб заколисати вас у глибокий сон. Якщо вам потрібна ще більша допомога, щоб отримати свої вісім годин сну, чому б не перевірити деякі з найкращих гаджетів для сну?

Noisli ($2)

Немає нічого гіршого, ніж нездатність заснути, коли ви знаєте, що у вас попереду насичений день, але Noisli тут, щоб допомогти. Можливо, ви вже є шанувальником генератора білого шуму на основі браузера, і тепер мобільна версія допоможе вам заснути. Ця програма білого шуму дозволяє отримати доступ до звукової дошки білого шуму – без підключення до Інтернету – і дозволяє створювати власні мікси для чудового нічного сну. Вибирайте з цілого ряду заспокійливих звуків, таких як гроза, море, листя, гуркіт поїздів тощо, і встановіть таймер засинання або вимкнення для автоматичного вимкнення після того, як ви заснете. Якщо ви вже користуєтеся браузерною версією, додаток також синхронізується з вашим обліковим записом. Ми любимо використовувати Noisli для підвищення продуктивності, тому це більше, ніж просто додаток для сну.

• 16 найкращих циферблатів для Apple Watch, які ви повинні використовувати
• Найкращі ігрові планшети 2022 року: iPad Pro, Galaxy Tab S8 та інші
• Що таке Amazon Music: все, що потрібно знати

Час сну

Використовуйте науковий підхід до сну та станьте гуру сну з додатком Sleep Time, який допоможе вам краще зрозуміти свої звички та відстежувати режим сну. Додаток працює, визначаючи ваші рухи, щоб відстежувати сон, з низкою звуків білого шуму, доступних для заколисування, таких як хвилі або проливний дощ. Розумний будильник автоматично розбудить вас на найлегшій стадії вашого циклу сну, щоб ви не відчували себе сонними. Завдяки детальному аналізу циклів швидкого і повільного сну, а також тривалості вашого сну, ви також можете додати особисті нотатки про ваші звички сну – наприклад, про каву, яку ви випили перед сном, – які допоможуть вам зрозуміти, що впливає на якість вашого сну.

Apple Health

Якщо ви використовуєте iPhone з iOS 13, то у вас вже встановлений функціональний трекер сну. Apple Health має вбудовану функцію відстеження сну, яка записує час між тим, коли ви лягаєте спати вночі, і тим, коли ви знову встаєте вранці. На жаль, цього мало, і якщо ви хочете отримати більше статистики, вам знадобиться інший додаток. Але все ж є причини повернутися після того, як ви встановите щось інше. Apple Health чудово служить сховищем даних, тому він може імпортувати дані з інших додатків для сну, таких як Sleep Cycle. Маючи всі дані про стан здоров’я в одному додатку, легше побачити тенденції та зрозуміти, як нестача сну може вплинути на ваш день. Тож за цим все одно варто стежити, навіть якщо ви завантажили інший додаток.

Цикл сну

Якщо ви хочете покращити свій сон, а не просто відстежувати його, тоді зверніть увагу на Sleep Cycle. Sleep Cycle має на меті розбудити вас у потрібний час у фазах вашого сну, використовуючи датчики вашого телефону для відстеження ваших рухів, шумів та положення під час сну. Він повільно розбудить вас в оптимальний час у визначеному вікні, щоб ви прокинулися бадьорими та готовими до дня. Тут є багато чого для любителів статистики, включаючи глибокий аналіз ваших моделей сну та щоденні графіки сну. На жаль, вам доведеться заплатити за преміум-режим, щоб отримати найкращі функції, наприклад, функцію допомоги під час сну, яка допомагає полегшити ваш відпочинок. Преміум-версія коштує 30 доларів на рік.

Звуки сну під час дощу

Пам’ятаєте, коли ви були дитиною, і звук дощу в машині ніжно заколисував вас? Якщо це ваш спільний спогад, і ви маєте проблеми зі сном, тоді звуки дощу можуть допомогти вам розслабитися. У каталозі Rain Rain Sleep Sounds є понад 100 природних звуків, які допоможуть вам заснути, включаючи дощ на наметі, віддалені грози та шум океанських хвиль. Хочете почути грозу над океаном зі свого намету? Ви можете змішати кожну доріжку разом, щоб отримати ідеальний звук, який допоможе вам. Також не потрібно турбуватися про те, що він буде ввімкнений всю ніч – спеціальний таймер буде повільно вимикати звуки, даруючи вам спокійний нічний відпочинок після того, як ви задрімаєте.

Sleepa

Працюєте на Android і хочете ще більше звукових опцій? Sleepa постачається з 32 ретельно відібраними звуками, відсортованими за чотирма різними категоріями: Звуки дощу, міста, природи та медитації. Як і в інших додатках, ви можете змішувати ці різні звуки разом, щоб створити свій власний стиль, або просто використовувати кожен із них із вбудованим таймером, щоб вони зникали, коли ви засинаєте. Якщо ви прихильник звукового пуризму, Sleepa також містить треки для білого, рожевого та коричневого шуму. Завдяки широкому спектру доступних шумів, ви обов’язково знайдете вибір, який допоможе вам поринути у сон.

Sleep As Android

Який би це був список додатків для сну без згадки про Sleep as Android? Один з найуспішніших додатків для сну Android, Urbandroid дійсно скористався відкритою платформою Android, а Sleep as Android є одним з найбільш взаємопов’язаних додатків для сну, які ви можете отримати на пристрої Android. Здатний розмовляти з різними смарт-годинниками, Sleep as Android також інтегрований з фітнес-програмами, такими як Google Fit та Samsung Health, тому ви можете бути впевнені, що ви отримуєте достатньо сну, щоб відповідати рівню вашої активності. Він оснащений функцією відстеження сну, руху та хропіння, може відтворювати звуки, що допомагають заснути, і навіть може керувати розумними лампами Philips HUE. Це один з найкращих прикладів підключеного додатку для Android, і він вартий того, щоб ви витратили час на його налаштування.

Samsung Health

Власний додаток Samsung для здоров’я встановлюється на пристроях Samsung, але також доступний для інших телефонів Android. Samsung Health – це насамперед фітнес-трекер, але він має деякі можливості відстеження сну. Хоча ми зазвичай уникаємо фітнес-трекерів, які в іншому випадку мають вбудовані функції відстеження сну, Samsung Health має кілька функцій, які виділяють його з натовпу програм для відстеження сну. Samsung Health намагатиметься автоматично записувати час вашого сну на основі вашої активності з телефоном. Тому, якщо ви покладете телефон перед сном, а потім знову візьмете його незабаром після пробудження, Samsung Health допоможе відстежувати записи вашого сну з мінімальною вашою участю. Крім того, додаток буде записувати час вашого сну і пробудження і оцінювати їх відповідно, щоб ви завжди могли прагнути до більш високого рейтингу для кращого сну.

Подушка

Pillow – це трекер сну для пристроїв iOS, який працює з вашим Apple Watch, надаючи більш детальну інформацію, ніж звичайний трекер сну. Завдяки інтеграції з датчиком серцевого ритму Apple Watch, Pillow допомагає ще краще стежити за вами під час сну, фіксуючи ваш пульс у стані спокою та рухи, які ви робите протягом ночі. Завдяки інтеграції Pillow з пристроями iOS, ви також можете використовувати один і той же обліковий запис на всіх своїх пристроях iOS. Pillow також поставляється з режимом глибокого сну, розумними будильниками і підтримкою iCloud безкоштовно, і підтримує цілий ряд преміум-функцій, таких як персоналізовані звіти про сон і інтеграція з додатком Apple Health, за одноразову оплату в розмірі 5 доларів США.

Спокій: Медитація

Іноді вам просто потрібно трохи заспокоїтися перед сном, і саме тут на допомогу приходять такі додатки, як Calm: Медитація приходять на допомогу. Хоча Calm не зосереджений виключно на допомозі сну, він містить кілька керованих курсів медитації та історій про сон, які допомагають зняти стрес перед сном і мають на меті занурити користувача в більш глибокий і розслаблений сон. Для тих, кому не подобається чути голос, Calm також має заспокійливі звуки природи, які допоможуть вам заснути. Інші курси допомагають зняти стрес і можуть сприяти вашому сну, допомагаючи вам жити більш спокійним і розслабленим життям. Деякі курси вимагають абонентської плати за доступ.

Рекомендації редакції

• Кращі пропозиції для нових клієнтів Verizon на грудень 2022 року
• Кращі пропозиції для нових клієнтів Verizon Fios на грудень 2022 року
• Найдешевший безлімітний 5G план від Verizon став ще дешевше
• Найкращі пропозиції на Samsung Galaxy Tab у грудні 2022 року
• Найкращі пропозиції на годинники Garmin у грудні 2022 року

Source: digitaltrends.com