8 видів спорту, які не дозволять вам нудьгувати

Найбільш ефективні тренування — ті, що подобаються. Їх не хочеться пропускати, для них не потрібна додаткова мотивація. Якщо ви досі не знайшли свій вид спорту, то ось кілька відмінних варіантів.
Катерина Північна
Письменник і експериментатор, автор блогу «Зроби життя яскравішим». Любить пробувати незвичайні види спорту та хобі, а потім розповідати про свої враження.
Деякі вважають, що спорт — це нудно. Вони активно шукають статті на тему «Як змусити себе займатися спортом», зберігають мотиватори в окрему папку на робочому столі і, зціпивши зуби, тягнуть себе на пробіжку або в тренажерний зал.
А й справді: монотонний біг по прямій або битва з холодним залізом один на один в гойдалці може навіювати тугу. Особливо на людей, які люблять різноманітність, яскраві емоції і незвичайні заняття. Так чому б не вибрати для себе саме такий вид спорту? Оригінальний і цікавий, який просто не дасть занудьгувати? Ось вісім тренувань, щоб очі горіли, а фізичне навантаження перетворилася в улюблене хобі.
1. Аэройога
Аэройога — це йога в повітрі з використанням гамака. Виявляється, навчитися висіти вниз головою можна всього за 5 хвилин! Зате варіацій цієї пози — десятки. І кожну дуже цікаво освоювати, долаючи свій страх.
Незвично, коли під ногами немає опори і асани з класичної йоги виконуються стоячи, сидячи, лежачи в гамаку. Ви відриваєтеся від підлоги і насолоджуєтеся польотом, при цьому розтягуючи хребет.
2. Тайський бокс
«Бій восьми кінцівок». Удари наносяться кулаками, ліктями, ступнями і коліньми. Звичайно, на заняттях ніхто не буде бити вас у повну силу. Головне — точність і спритність, витривалість і технічність. А далі ви просто ловіть кураж і насолоджуєтеся сплесками адреналіну!
Поспостерігайте як-небудь за дверима в клуб тайського боксу: туди заходять не тільки брутальні чоловіки, але і дуже тендітні на вигляд дівчини. На тренуваннях вони знімають стрес, стають впевненішими в собі, заряджаються енергією. А різноманітність ударів, технік, розтяжок, спарингів точно не дасть занудьгувати.
3. Фехтування
karnizz/Depositphotos.com
Взяти в руку рапіру або шпагу, прийняти граціозну поставу, зробити стрімкий випад і одним точним рухом вколоти суперника в груди — це не історичний роман, а бойове мистецтво, доступне кожному.
Ви можете вибирати, що вам ближче: спортивне фехтування або історичне, на витонченій рапіри або брутальному мечі. Це не тільки дуже цікаво, але й корисно в плані саморозвитку: вчить тримати емоції під контролем, зберігати холоднокровність і тактично мислити. Недарма фехтування вважається самим інтелектуальним видом спорту після шахів.
4. Зумба
Запальна суміш фітнесу та гарячих латиноамериканських ритмів: самби, мамби, сальси і румби. Спортивний одиночний танець, базові рухи якого легко освоїти за одне заняття. Вам не потрібно розучувати складні па і піруети — просто повторюйте за тренером і рухайтеся!
Неможливо залишитись байдужим: весела музика і енергійні рухи намалюють на вашому обличчі усмішку. Ви навіть не помітите, як видихалися і спітніли. Зумба закрутить вас, і час пролетить непомітно.
5. Батути
Не хочете займатися спортом як таким: розучувати вправи, удари, танцювальні рухи — але хочете бути в тонусі? Без проблем! Просто стрибайте на батуті 2-3 рази в тиждень по 30 хвилин.
Приходьте в батутний клуб і підстрибуйте вгору, як в дитинстві. Можна навіть обійтися без сальто, перекидів і іншого. Звичайні стрибки моментально підвищують настрій, не вимагаючи особливих зусиль. А між тим у вас швидко прокачуються всі м’язи тіла.
6. Акробаланс
Екзотичний вид спорту. Суміш акробатики, йоги і парного танцю. Сенс в тому, що ви разбиваетесь на пари, трійки або більш великі групи і разом вибудовуєте з тіл різні фігури. Найпростіший приклад: один чоловік лежить на спині з піднятими догори ногами, інший сідає йому на ступні.
Існує необмежену безліч поз. Причому програми тренувань немає взагалі. На кожному занятті ви всі разом експериментуєте, придумуючи все нові і нові варіанти: стоїте один на одному, лежіть, сидите, робите піраміду.
7. BOSU-тренування
Wavebreakmedia/Depositphotos.com
Як звичайний фітнес, але набагато веселіше! BOSU — це гумова надувна півсфера, половинка великого м’яча. Частина тренування ви бадьоро стрибаєте по ній під ритми музики, іншу частину присвячуєте віджимань, розтяжці і вправ на прес.
Родзинка таких тренувань полягає в тому, що ви покращуєте відразу всі п’ять фізичних параметрів: силу, витривалість, спритність, координацію і гнучкість. І мимоволі посміхаєтеся. Зробити ластівку на півсфері і не впасти — завдання не з легких.
8. Скелелазіння
Скелелазіння зараз доступно кожному. І для цього зовсім не обов’язково їхати кудись в гори, купувати дороге спорядження, ризикувати. Оберіть будь-зал, де є скеледроми заввишки до 5-8 метрів, і вперед!
Вас навчать користуватися страхувальною системою і дертися по різноколірних виступам. На кожній «скелі» є маршрути до вершини, позначені різними кольорами: більш легкі і більш складні.
Є «скелі» прямі, є вигнуті, у формі арок, з виступами і кутами. Навіть коли ви доберетеся до вершини, напевно захочете підніматися туди знову і знову. Нудно не буде точно!
Крім звичного бігу, тренажерів і аеробіки, є ще безліч яскравих і цікавих занять. Спробуйте хоча б 3-4 з них і вибрати той, що вам по душі. Самі не помітите, як зникне лінь і кожне тренування буде в радість.