Як навчитися танцювати: відеоуроки для тих, хто не боїться спробувати

Якщо ви вирішили навчитися танцювати, не варто відкладати. Просто повторюйте за інструкторами основні рухи сучасних, вуличних, бальних і соціальних танців.
Відповіді на головні питання
Складно навчитися танцювати?
Насправді це не складніше будь-якої іншої справи, в якому ви новачок. Танцювальні напрямки сильно відрізняються один від одного. Навіть якщо ви освоїли одну з них, вам буде незвично займатися іншим.
Проте всі танці пов’язані з умінням володіти своїм тілом. І якщо це для вас не нове (наприклад, ви займалися єдиноборствами, гімнастикою, плаванням і вже тим більше танцями), вам буде простіше пристосуватися до нових рухів, ніж новачкові, який не дружить зі своїм тілом.
Навіть якщо у вас досить дерев’яне тіло, зневірятися не варто. Секрет успіху — в постійній практиці.
Вчитися танцювати з відеоуроками складніше, ніж на курсах. Якщо ваше тіло пластичне і слухняне, ви ще зможете робити щось схоже на рухи інструктора з відео. Якщо ні, можете швидко розчаруватися в танцях: надто сильна буде різниця між тим, що показують у ролику, і тим, що ви будете бачити в дзеркалі.
І все ж спробувати варто. Хоча б для того, щоб визначитися з відповідним напрямком.
Скільки разів на тиждень займатися танцями?
Спочатку після занять м’язи можуть хворіти. Але, на відміну від силових тренувань або бігу, організму не потрібно період відновлення.
Тому ви сміливо можете займатися танцями постійно. Один з моїх вчителів говорив, що треба танцювати 25 годин на добу. У будь-якому випадку чим більше ви танцюєте, тим помітніше прогрес.
Як навчитися танцювати сучасні танці
З цього напрямку ми вибрали три види, які часто можна зустріти у розкладах фітнес-клубів і танцювальних шкіл. І перше — пластичне і шалено красиве контемпорарі.
Контемпорарі
Abel M/Flickr.com
Контемпорарі змішав в собі елементи джаз-модерну, йоги та східних єдиноборств, приправлених імпровізаціями і увагою до дихання. Це свобода і пластика — природна краса руху.
Ось ролик з комбінацією в стилі контемпорарі. Спробуйте, тільки не забудьте гарненько розігрітися і розтягнутися перед тим, як вчити.
А ось друга частина:
До речі, про розминку. У ролику нижче — повний урок з розминкою, розтяжкою і розбором комбінації. На англійському, але все зрозуміло і без перекладу.
Якщо не встигаєте повторювати або розглянути, як робиться якийсь рух, ставте швидкість 0,25.
Якщо вам сподобалися комбінації, але ви не можете їх повторити, ось ще кілька роликів з рутинними заняттями з контемпорарі.
Швидше за все, це ж доведеться робити і в школі танців, перш ніж у вас вийде виконати красиві комбінації.
Стрип-пластика
imperiamarket.by
Багато плутають заняття на пілоні і стрип-пластику. Друге — просто чуттєвий танець, який можна виконувати і без жердини.
Займаючись стрип-пластикою, ви не будете стояти біля верстата і тягнути носочок. Тут все засновано на природній сексуальності жіночого тіла. Звичайно, багато викладачі урізноманітнюють стрип-пластику елементами контемпорарі або модерну, латиноамериканських танців та інших напрямків, але тут вже все залежить від вчителя.
Наскільки красиво буде виглядати ваш танець, залежить знову ж таки від того, як добре ви вмієте керувати своїм тілом, наскільки рухливі ваші суглоби і розтягнуті м’язи і сухожилля.
У ролику нижче є розбір комбінації. Не дуже простий, але дуже чуттєвою і красивою. І вам не доведеться робити руху на підлозі, так що коліна не постраждають.
А ось плейлист з уроками стрип-пластики від різних танцювальних шкіл. Тут є і окремі рухи, і комбінації.
І ще одна, більш проста комбінація. Спробуйте, якщо не вийшла перша.
Танець живота (белліданс)
·jubilo·haku·/Flickr.com
Це чуттєвий і красивий танець, який, до всього іншого, допомагає розвинути пластичність і навіть позбутися деяких проблем зі здоров’ям.
На YouTube уроків беллиданса безліч. Нижче представлені деякі з них.
Тут дуже доступно пояснюють основні рухи:
І друга частина:
Нижче — плейлист з п’ятьма уроками для початківців від іншого викладача.
Як навчитися танцювати вуличні танці
Хіп-хоп
pinterest.com
Хіп-хоп існує всього близько 50 років. Але за цей час встигло з’явитися безліч напрямків і стилів, з різними елементами, пластикою, особливими фішками.
Крім того, сучасний хіп-хоп нерідко доповнюється рухами з інших танцювальних напрямків, що забезпечує ще більш багату лексику і оригінальні комбінації.
Але перш ніж вигадувати свої зв’язки, потрібно освоїти базу. В плейлисті нижче ви знайдете базові рухи, кроки і безліч комбінацій. Пояснюють усе доступно. Якщо не встигаєте, знижуйте швидкість відео.
У роликах наступного великого плейлиста пояснюються поняття інерції, маніпуляції і ізоляції в хіп-хопі. Також тут є розповідь про імпровізації, поведінці в батлі, якщо ви вже готові до цього, і кілька варіантів партерних хіп-хоп-рухів (на підлозі), щоб урізноманітнити ваші комбінації.
Брейк-данс
Colonne/Flickr.com
Брейк-данс складається з різних елементів: трюків і силових рухів на підлозі, хвиль, фіксацій, а також зміни рівнів, на яких виконується танець.
Ось на цьому каналі є навчання різним стилям: Waving, King Tut, Robot, — розбір техніки силових елементів і базових рухів на різних рівнях.
Нижче — ролик з детальним розбором елемента «6 кроків» з Footwork.
А ось тут можна подивитися, як виконується «черепаха».
Ось об’ємний плейлист, в якому досить багато елементів брейк-дансу з докладним розбором техніки танцювальних та силових елементів.
Тверк
Lauren Wood/Flickr.com
Сексуальний танець, в якому потрібно активно працювати сідницями, стегнами, животом і руками. У цьому списку ви знайдете кілька уроків з розбором рухів тверка.
Як навчитися танцювати бальні танці
Вальс
vimbly.com
Хоча б раз у житті вальс напевно вам стане в нагоді. Тим більше що танцювати його на аматорському рівні не так вже й складно.
Ось чотири хороших уроку, з яких ви дізнаєтеся про те, як тримати руки і виконувати основні кроки вальсу в парі або окремо.
Як навчитися танцювати соціальні танці
Соціальні танці створені не для змагань, а для спілкування між партнерами і отримання задоволення. Тут вітається імпровізація, через яку танцюрист може виразити себе, свої почуття і емоції.
Бачата
pinterest.com
Цей танець родом з Домініканської Республіки. Він дуже чуттєвий, а іноді і еротичний. Основа бачати — чотири кроки з акцентом на останній. У танці зустрічаються обертання і перекидання партнерки, невеликі підтримки.
Незважаючи на те, що бачата — парний танець, можна вчити і сольні комбінації. Наприклад, якщо у вас поки немає партнера.
У ролику нижче — розбір основних кроків. Куди переносити вагу тіла, як тримати руки, як робити акцент — про все розповідається докладним чином.
А ось варіація бачати від того ж викладача.
Нижче — плейлист для тих, хто хоче танцювати бачату в парі. Це уроки по домініканській бачате від школи танців Imagine dance.
Кизомба
youtube.com
Це пристрасний парний танець родом з Африки, а точніше з Анголи. Зараз він виконується по всьому світу і особливо популярний у Франції і Португалії.
Кроки, багато роботи стегнами і тісний контакт з партнером. Іноді дуже тісний. Наприклад, в стилі таррашинья (Tarraxinha), більш повільному та чуттєвому варіанті цього соціального танцю.
Ось плейлист з уроками кизомбы.
І ще один плейлист з роликами від іншої танцювальної студії.
На цьому все. Якщо у вас є улюблені навчальні ролики, діліться ними у коментарях до статті.