Як не впасти в депресію через те, що інші люди досягли більшого, ніж ви

Всі ми знаємо, що нікому і ніколи не вдасться до кінця зрозуміти все, через що довелося пройти іншій людині. Але, незважаючи на це, багато хто постійно порівнюють себе з іншими і з-за того, що це порівняння не на користь порівнює, можуть впасти в депресію і відчути себе невдахами. Про те, як уникнути цих жалюгідних наслідків, читайте в нашій статті.
Один з читачів Quora розповів свою історію і попросив поради про те, як не впасти в депресію. Враховуючи, що подібне в тій чи іншій мірі близьке кожному з нас, ми вирішили поділитися з вами найкращими відповідями користувачів.
Я отримав хорошу освіту, але був мало зацікавлений в тому, що я вивчаю (вчився на інженера). Я закінчив магістратуру і врешті зрозумів, що вчився не того, чим хочу займатися в житті.
Багато моїх однолітків відразу після закінчення навчання почали успішно і швидко підніматися вгору по кар’єрних сходах. Зараз мені 26 років, і я відчуваю, що не знайшов своє місце в житті. Я працюю в невеликій компанії, але не можу сказати, що мені подобається те, чим я займаюся.
Коли я переглядаю профілі своїх однолітків у Facebook або LinkedIn, я розумію, наскільки ці хлопці, на відміну від мене, амбітні. І я відчуваю себе невдахою. Я завжди був більше зацікавлений в інших аспектах життя: мистецтво, подорожі, знайомства з цікавими людьми.
Але я не можу не порівнювати себе з іншими в плані робочих успіхів. Мої ровесники набагато обігнали мене. Усвідомлення цього пожирає мене зсередини, я відчуваю, що впадаю в депресію. Як з цим впоратися?
Не бійтеся витрачати час на те, що вам подобається
Найвірніший спосіб стати нещасним — постійно порівнювати своє життя з життям інших людей.
Ви самі кажете, що зацікавлені в мистецтві, подорожах і знайомства з новими цікавими людьми. Так чого ж ви чекаєте? Почніть! Вам всього 26. Якщо засоби дозволяють, зважитеся на те, щоб провести рік, подорожуючи по світу. Або займіться альпінізмом або волонтерством. Або, як варіант, почніть вивчати який-небудь іноземну мову.
Не бійтеся витратити рік свого життя виключно на себе. Це міф, що якщо ви проведете рік не в «роботі-роботі-роботі», то після цього вам буде складно знайти місце роботи через річного пробілу в пункті «Досвід».
Подумайте про те, що для вас означає бути щасливою людиною. Багато грошей та професійні досягнення? Чи багатий життєвий досвід і близькі люди поруч? Після того як відповісте на це питання, ви зрозумієте, що для вас дійсно важливо, і зможете сфокусуватися на цьому, а не мучити себе сумнівами і заздрістю.
Удачі вам!
Ми повинні бути господарями, а не жертвами своїх думок
Я вважаю, що все справа звички. Шкідливі звички — це не тільки куріння або надмірне вживання алкоголю, шкідливою звичкою можуть стати і наші думки, які мучать нас.
Якщо ми звикли думати про щось негативне, якщо ми постійно шукаємо у всьому щось погане, нам скрізь ввижається підступ, то такий образ мислення — це замкнуте коло, яке може в кінцевому підсумку призвести до тяжких психічних захворювань.
Гарна новина полягає в тому, що в наших силах змінити свої думки. Перший крок — це, звичайно ж, усвідомлення і визнання проблеми. Іноді зустрічаються важкі випадки, коли людина вже настільки загруз в думках про перманентному негативі, що тут не обійтися без допомоги кваліфікованого психолога. Але в більшості випадків люди самі здатні направити свої думки у правильне русло.
Ми не повинні бути жертвами наших думок. Ми повинні бути їх власниками.
Пам’ятайте, що завжди можна знайти щось світле. Тільки у ваших силах змінити ваші думки і перестати пережовувати негатив.
Згадайте, що у кожного своя життя
Прочитавши вашу історію, можна припустити, що ваша депресія — результат вашого сприйняття себе і навколишнього світу. Змініть своє сприйняття. І постарайтеся слідувати своїм істинним інтересам.
Так, звичайно, кожній людині хочеться отримати підвищення на роботі, купити власний будинок, автомобіль і бог знає що ще. Але не варто забувати, що ми, люди, не колекція з нашої власності. Ми живі, і ми вільні слідувати своїм бажанням, у нас є прагнення і почуття.
Іноді ми самі пов’язуємо себе руки. Ми беремо іпотеку на 10 років і прив’язуємо себе до певного місця. Ми чинимо вчитися не туди, куди дійсно хочемо, а туди, куди хочуть наші батьки. Наша робота не приносить нам нічого, крім грошей.
Ми дивимося на інших людей, які успішніше нас. Ми починаємо їм заздрити, відчувати себе нікчемою і з-за цього впадаємо в депресію. Але ми забуваємо, що навіть у суперуспішних людей, окрім злетів, є і падіння. Вони теж втрачають і програють, зазнають невдачі. Це життя.
Зрештою у кожного свій шлях. І тільки ви самі можете визначити для себе, що означає перемога або успіх. І якщо ви не зацікавлені у власному житті, то ви будете постійно порівнювати себе з іншими і з-за цього будете нещасною людиною.
Ви написали, що знаєте, що для вас має значення — подорожі, мистецтво, спілкування. Може бути, вам варто знайти роботу, в якій буде все те, що приносить вам задоволення. А може, вам варто почати власний бізнес, якщо не зможете знайти робоче місце, яке б вас влаштовувало?
Годі озиратися на інших. У вас свій власний шлях. І тільки він має значення.
Все просто
Все просто: вийдіть із Facebook, змініть роботу і перестаньте порівнювати себе з іншими людьми.
Керівництво до дії
У мене була затяжна депресія, і ось що допомогло мені повернутися до нормального життя:
Відчуйте себе частиною світу, знайдіть те, що допоможе вам стати успішною людиною. Шлях до успіху ніколи не буде легким, і вам слід приготуватися до того, що вас чекають невдачі і випробування. Іноді ви будете відчувати роздратування і гнів. І це непогано. Це означає, що ви жива людина.
Фізичні тренування. Допомагають відволіктися від непотрібних думок, особливо кардіотренування.
Стежте за своїм здоров’ям. Іноді психічні проблеми лише наслідок фізичних. Переконайтеся, що ваше здоров’я в нормі. Мені, наприклад, довелося обмежити споживання цукру і почати приймати вітамін D.
Припиніть спілкуватися з людьми, які постійно вантажать вас проблемами. Зараз у вас є свої проблеми, і чужих вам не треба.
Не сидіть вдома. Зустрічайтеся і спілкуйтеся з новими людьми.
Багато людей, про життя яких ви читаєте в соціалках, ненавидять свою роботу
Вам всього 26 років, так що ще занадто рано стверджувати, що ваша кар’єра не вдалася.
Не заганяйте себе в кут і пам’ятайте, що можете змінити місце роботи в будь-який момент. Ви нікому нічого не зобов’язані.
Не заходьте в Facebook і LinkedIn хоча б місяць. Ви здивуєтеся, коли побачите, наскільки рідше ви стали думати про життя інших людей.
Пам’ятайте, що одне з найкращих ліків — це зміна декорацій. Рушайте в подорож або зробіть вдома ремонт.
І, нарешті…
Багато людей, про життя яких ви читаєте в соціальних мережах, всім серцем ненавидить свою роботу і ніколи не знайдуть утіху в зароблених грошах.
А що ви думаєте з цього приводу?