Як прибрати щоки: 5 вправ для підтягнутого особи

Виконуйте ці вправи щодня. І вже через 2-3 дня ви помітите, що обличчя стало більш підтягнутим.
Звичайно, вправи не допоможуть вам позбутися від підшкірного жиру, від кількості якого залежить обсяг ваших щік. Але гімнастика зміцнить м’язи, які потребують тренуванні, і допоможе вам швидше підтягнути шкіру після схуднення.
Всі вправи займуть у вас не більше 10 хвилин.
1. Вправа з висунутим підборіддям
М’яко підборіддя висуньте вперед і покладіть нижню губу на верхню. Підніміть куточки рота, а потім і підборіддя. Натисніть мовою на небо і долічіть до 10.
Повторіть вправу 10 разів.
2. Вправа з надутими щоками
Надуйте щоки. Повільно переміщайте повітря з однієї щоки в іншу над верхніми зубами. Робіть це якомога повільніше.
Повторіть 10 разів.
3. Розтяжка м’язів підборіддя
wikihow.com
Це вправа опрацьовує жувальні м’язи, дозволяючи запобігти появі подвійного підборіддя і опущення щік.
Зімкніть губи і зуби. Роз’єднайте зуби і, не відкриваючи рота, подайте нижню щелепу вперед настільки, наскільки це можливо. Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, а потім поверніть щелепу назад.
Повторіть 10 разів.
4. Посмішка з опором
Натисніть на щоки вказівними, середніми і безіменними пальцями і спробуйте посміхнутися, долаючи опір. Затримайте усмішку на 5 секунд.
Повторіть 10 разів.
5. Вправа «Риба»
wikihow.com
Сильно втягніть щоки, ніби зображаєте рибу. Спробуйте посміхнутися і відчуйте, як напружуються м’язи щік. Зберігайте положення 10 секунд.
Повторіть вправу 10 разів.
Читайте також
???+?
Як прибрати друге підборіддя
Як прибрати жир на животі: 6 перевірених способів
12 вправ для схуднення, з якими впорається кожен
Чому лущиться шкіра на обличчі і що з цим робити
7 простих способів зробити особа більш худим