Як занижена самооцінка впливає на наше життя

Як зрозуміти, що у вас занижена самооцінка, звідки вона береться і як впоратися з проблемою.
Ознаки заниженої самооцінки
Ви не до кінця довіряєте власним думку.
Ви боїтеся труднощів, тому що думаєте, що не зможете їх подолати.
Ви ставитеся до себе куди суворіше, ніж до оточуючих.
Ви часто випробовуєте почуття тривоги і занадто багато думаєте про дрібниці.
Скільки б ви не працювали, ви вважаєте, що робите недостатньо.
Звідки береться занижена самооцінка
Психологи вважають, що причини, за якими люди страждають від заниженої самооцінки, кореняться в дитинстві.
Брак уваги або жорстокість з боку батьків.
Завищені очікування батьків і, як наслідок, відчуття, що дитина «недостатньо хороший».
Постійні знущання з боку інших дітей.
Перебування у ворожому середовищі. Наприклад, серед людей, які заздалегідь негативно налаштовані проти дитини через його приналежність до іншої соціальної групи, національності або релігії.
Низька самооцінка може на нас вплинути
Проблеми в особистих відносинах
Люди з заниженою самооцінкою можуть плутати звичайну зацікавленість з боку іншої людини з турботою і любов’ю, якщо в дитинстві страждали від нестачі уваги.
Також низька самооцінка може перетворити людину в жертву у відносинах з жорстоким партнером. Він буде вважати, що недостатньо хороший для партнера, і з-за цього терпіти всі його витівки аж до побоїв.
Проблеми на роботі
Низька самооцінка змушує людей відмовчуватися під час презентацій і розмов з начальством. З-за цього вони можуть не до кінця розкриватися і показувати свої вміння. Керівництво компанії не завжди здатна зрозуміти, що співробітник просто соромиться, і може вважати такого працівника просто недостатньо обдарованим.
Депресія
У довгостроковій перспективі низька самооцінка може призвести до депресії. На думку вчених, вона є одним з ключових чинників у розвитку цього захворювання.
Що з цим робити
Позбутися від низької самооцінки не допоможуть прості поради в дусі «відчувай себе впевненіше» і «повір у себе».
По-перше, необхідно усвідомити наявність проблеми і кожен раз, коли вам здається, що ви гірші за інших, звертати на це увагу і переконувати самого себе.
По-друге, потрібно знайти спосіб самореалізації, те, що у вас дійсно виходить і при цьому приносить вам радість. У сукупності з підтримкою близьких це допоможе хоча б трохи підвищити самооцінку.
Проте краще всього звернутися до кваліфікованого психолога і працювати над рішенням проблеми разом з ним.