Як зберегти психіку космонавтів: Психологія тривалих космічних польотів

Коли мова заходить про космічні місії, ми зазвичай думаємо про виклики з точки зору технологічного розвитку. Але якщо ми коли-небудь сподіваємося відправити пілотовану місію на Марс, то нам доведеться зіткнутися не лише з технологічними, але й з психологічними обмеженнями.

• Адаптація до незвичного середовища
• Фізіологія впливає на психологію
• Користь хорошого харчування
• Страйк астронавтів
• Напруженість у відносинах між екіпажами та наземним управлінням
• Екзистенційний жах космосу Показати ще 1 пункт

Якщо ви коли-небудь замислювалися над тим, що означає бути астронавтом у психологічному плані, і чи зможете витримати космічну місію, то ми отримали інформацію про те, що потрібно для збереження психіки в космосі від дослідника екстремальної психології Натана Сміта з Манчестерського університету, який працював над психологічними проектами з NASA та Європейським космічним агентством.

Адаптація до незвичних умов

Людина – істота пристосована, і будь-яке середовище може стати для неї рідним, коли ми до нього звикнемо. Однак, коли мова йде про космічні місії, виникає багато викликів: Це не лише пристосування до фізичних відчуттів зниженої гравітації і штучного повітря, але й робота в умовах обмеженого простору. Міжнародна космічна станція (МКС) відносно простора, і члени екіпажу можуть мати певний рівень особистого простору і приватності. Але місія на Марс, ймовірно, буде набагато більш тісною, оскільки люди будуть жити в дуже тісних приміщеннях.

” Частина підготовки екіпажів, які відправляються в ці місця, полягає в тому, щоб спробувати прискорити цей перехід і адаптацію до навколишнього середовища. Вони роблять це, розвиваючи домашні мікросвіти”, – сказав Сміт. Наприклад, астронавти прикрашатимуть свої приміщення сувенірами і символами дому, щоб створити середовище, яке відображає їх і їхню культуру і яке пов’язує їх із Землею. Це схоже на те, що історично робилося на вітрильниках та в інших віддалених місцях.

Тренування, звичайно, також важливе. Астронавти повинні практикувати щоденні завдання, щоб відчувати себе комфортно в навколишньому середовищі. “З поведінкової точки зору, ми вчимо людей, що їм потрібно робити, щоб пристосуватися до цього середовища”, – сказав Сміт. Це особливо актуально в умовах невагомості, таких як МКС, які вимагають додаткового часу для адаптації.

Незважаючи на те, що клітини нашого організму можуть пристосуватися до невагомості за лічені секунди, людині потрібно набагато більше часу, щоб відчути себе комфортно в такому середовищі, що призводить до деяких дивних відчуттів. “У першу ніч у космосі, коли я засинав, я раптом зрозумів, що втратив відчуття своїх рук і ніг, – розповів один з астронавтів “Аполлона” в інтерв’ю НАСА. “Наскільки я міг зрозуміти, моїх кінцівок там не було. Однак, коли я свідомо давав команду рухати рукою чи ногою, вони миттєво з’являлися – щоб знову зникнути, коли я розслаблявся”.

Фізіологія впливає на психологію

Існує багато способів впливу мікрогравітації на фізичне тіло, і може бути важко розрізнити відмінності між фізичними проблемами і психологічними. Астронавти, які подорожують за межами захисної магнітосфери Землі, можуть очікувати на бомбардування іонізуючим космічним випромінюванням, яке може пошкодити ДНК і викликати шлунково-кишкові проблеми, втому і блювоту. Існує також проблема з невагомістю, що викликає “космічну хворобу”. Це схоже на автомобільну хворобу, при якій вхідний сигнал від очей не відповідає відчуттям тіла, і це може викликати головний біль і нудоту.

Подібно до того, як альпіністи повинні боротися з висотною хворобою, астронавти повинні навчитися жити і працювати в умовах, в яких вони можуть відчувати себе фізично хворими, що може мати великий вплив на їхній настрій”.

” “Важко відокремити фізіологічне від фізичного, – сказав Сміт. “Більшість роботи, яку ми виконуємо, ми виконуємо з психологічної точки зору, але ми також повинні враховувати і фізіологію. Якщо ви отримуєте травму, це впливає на ваш настрій. Тому і те, і інше дуже важливо”.

Переваги повноцінного харчування

Один з найефективніших способів підтримувати здоров’я та радість астронавтів – це забезпечити їх повноцінне харчування. “Їжа – це основна, фундаментальна потреба людини, – сказав Сміт. “Вона потрібна нам для виживання, але вона також має велику психологічну складову з точки зору підвищення морального духу і згуртування команди. Спільна вечеря ввечері може бути дійсно хорошим способом підтримання згуртованості екіпажу і дає змогу трохи відволіктися від роботи”.

З іншого боку, одноманітність харчування, коли астронавтам доводиться їсти одні й ті ж страви знову і знову, може бути досить деморалізуючою. Саме тому так цінні “пакунки допомоги” зі снеками, які надсилаються на МКС. Астронавти на борту космічної станції можуть попросити надіслати їм улюблені продукти під час місій з поповненням запасів, а також існує великий попит на приправи, такі як кетчуп, щоб зробити їжу більш смачною.

Є навіть деякі докази того, що смаки змінюються в космосі, подібно до того, як їжа в літаку завжди жахлива на смак через низьку вологість і тиск повітря під час польоту. У космосі рідини зміщуються в голові і викликають закладеність носа, що може призвести до того, що їжа здається дивною на смак. Астронавти часто віддають перевагу сильно ароматизованій або гострій їжі, і багато хто з них має інші харчові вподобання в космосі, ніж на Землі.

Під час місії на Марс астронавти не зможуть поповнити запаси, тому вони матимуть лише ту їжу, з якою стартували, а це буде одноманітним способом харчуватися місяцями. Ось чому один з проектів, в який інвестує НАСА та інші космічні агентства, – це пошук способів вирощування свіжої їжі в космосі.

Крім того, що вирощування їжі дає можливість смачно поїсти, воно може мати психологічні переваги для астронавтів: “Однією з реальних переваг цього є те, що це створює певну автономію для екіпажу”, – сказав Сміт. “Їм не потрібно покладатися лише на те, що вони мають. Вони можуть почати вирощувати щось для себе, і це дуже корисно”. Маючи агентство про

Відбираючи астронавтів для підготовки, космічні агентства шукають не лише кваліфікованих людей, які володіють необхідними навичками. Вони також шукають певні типи особистості, які підходять для роботи в складних умовах. Одним з важливих факторів є ступінь, до якого астронавти будуть виконувати накази, віддані наземним управлінням – тому що астронавти повинні бути досить незалежними, щоб діяти самостійно в певних ситуаціях, але вони також повинні бути готові слідувати наданим інструкціям.

У 1973 році екіпаж місії “Скайлаб”, що складався з трьох осіб, оголосив одноденний страйк, перервавши зв’язок з наземним управлінням. Вони скаржилися, що працювали занадто багато, робочий день тривав до 16 годин, тому вирішили провести день відпочиваючи. “Ми б ніколи не працювали по 16 годин на добу протягом 84 днів поспіль на землі, і не слід очікувати, що ми будемо робити це тут, у космосі”, – сказав командир “Скайлаб 4” Джеррі Карр наземному управлінню НАСА, перш ніж почати 24-годинний страйк.

НАСА поступилося і погодилося на годину вільного часу для астронавтів щодня. Але цей інцидент показав, наскільки мало космічні агентства мають фактичного прямого контролю над діями своїх астронавтів.

Уроки, винесені з інциденту “Бунт на Скайлабі”, полягають у тому, що астронавти не можуть працювати безперервно і що їм потрібен вільний час. Нинішня політика щодо астронавтів МКС полягає в тому, що вони мають певний вільний час кожного дня, а також вихідні дні. Завдяки покращеній інфраструктурі зв’язку астронавти МКС можуть спілкуватися по відеозв’язку зі своїми сім’ями та користуватися Інтернетом, що допомагає їм розслабитися у цей вільний час.

Напруженість у відносинах між екіпажами і наземним управлінням

Інцидент зі “Скайлабом” став реальним прикладом того, як напруженість у відносинах між наземним управлінням і астронавтами може спричинити проблеми.

“Ми говоримо про зміщення, – сказав Сміт. “Це стосується екстерналізації напруженості або стресу від екіпажу назад до наземного управління. Ви можете бачити це в комунікаціях між ними”. Сміт описав одну з проблем, коли персонал наземного управління спілкується з екіпажем і надає їм багато інформації, виходячи з того, що більше інформації – завжди краще. Але для екіпажу це може бути розчаруванням і приголомшенням. Вони просто хочуть знати основну інформацію, яка їм потрібна, і не більше”.

” Там є точка напруги”, – сказав Сміт. Він порівняв цю ситуацію з військовою концепцією “наземної правди”, в якій точка зору людей на землі відрізняється від точки зору командирів, які знаходяться в інших місцях. Космічні агентства повинні балансувати на тонкій грані між тим, щоб прислухатися до думок екіпажу в космосі і приймати рішення для його довгострокової вигоди з урахуванням усієї наявної інформації.

Екзистенційний жах космосу

Якщо невагомість, хвороби, одноманітність їжі та підпорядкованість були недостатніми джерелами стресу, то слід додати ще й екзистенційний вплив космічної подорожі, з яким доводиться боротися. Деякі астронавти повідомляють, що після того, як вони побачили Землю з космосу, у них відбулися глибокі зміни у сприйнятті себе і світу – це явище називається “ефект огляду”.

“Що мене дійсно здивувало, так це те, що [Земля] випромінювала атмосферу крихкості”, – описав астронавт “Аполлона-11” Майкл Коллінз. “І чому, я не знаю. Я не знаю до цього дня. У мене було відчуття, що вона крихітна, вона блискуча, вона прекрасна, вона дім, і вона крихка”.

Що стосується того, що відбувається з психологічної точки зору, коли людина вперше виходить за межі видимості Землі, ми просто не знаємо. Здається ймовірним, що перебування далеко від рідної планети може мати деякі глибокі психологічні наслідки, які були названі “ефектом втрати Землі з поля зору”. Це, мабуть, схоже на те, що відчували перші мореплавці, коли шукали край світу.

“Коли ми почнемо заглиблюватися в Сонячну систему, в якийсь момент ми дійдемо до того, що не зможемо більше бачити Землю”, – сказав Сміт. “Ми не знаємо, як люди відреагують на це. Але для деяких людей, ви можете собі уявити, що це дійсно посилить почуття роз’єднаності, туги за домом, ізоляції і трепет від перебування в капсулі товщиною всього в кілька міліметрів”.

Рекомендації редакції

Дивіться, як астронавти екіпажу SpaceX Crew-4 прибувають до нового дому в космосі

• Дивіться, як астронавти космічної станції готуються до сну
• Приватний екіпаж NASA Ax-1 отримав додатковий час у космосі
• Як сьогодні спостерігати за першим космічним туристичним запуском NASA на МКС
• Для запуску космічної туристичної місії Ax-1 на МКС потрібна гарна погода
• Астронавти NASA Джессіка Меїр і Крістіна Кох

Source: digitaltrends.com