РЕЦЕПТИ: 5 вітамінних фрешів, які можна приготувати в будь-який час року

Смачні фреші можна готувати не тільки з фруктів, але і з більш доступних продуктів: буряка, яблук, капусти, імбиру, моркви. Пора подбати про себе і додати в раціон трохи яскравих фарб і свіжості. Буде смачно!
1. Буряково-морквяний фреш з імбиром, апельсином і лимоном
gourmandeinthekitchen.com
Інгредієнти:
1 середня буряк;
3 середні моркви;
1 середній апельсин (бажано сицилійська);
? лимона;
10 г свіжого імбиру (шматочок 2,5 см);
щіпка кайенского перцю;
щіпка свіжомеленого чорного перцю.
Приготування
Очистіть овочі і корінь імбиру, наріжте на невеликі шматочки і відправте в соковижималку. Лимон і апельсин попередньо очистіть від шкірки і кісточок і разом з буряком і морквою покладіть в соковижималку. На завершальному етапі приготування додайте кайенский і мелений чорний перець.
2. Морквяно-апельсиновий фреш з імбиром
Multiart/Shutterstock
Інгредієнти:
3 великі моркви;
3 апельсина;
2 стебла селери;
невеликий шматочок свіжого кореня імбиру.
Приготування
Вимийте моркву і стебла селери, очистіть корінь імбиру і апельсин. Надішліть всі інгредієнти в соковижималку і насолоджуйтеся готовим напоєм!
3. Буряково-морквяний фреш з імбиром, фенхелем і лимоном
Melica/Shutterstock
Інгредієнти:
? кореня селери середнього розміру;
? фенхелю;
2,5 см свіжого кореня імбиру;
? лимона;
1 середня морква;
1 середня буряк.
Приготування
Очистіть всі інгредієнти від шкірки і відправте в соковижималку.
4. Буряково-яблучний фреш з імбиром
yummly.com
Інгредієнти:
2-3 буряків середнього розміру;
5 морквин;
? лимона;
2 яблука;
2 см свіжого кореня імбиру.
Приготування
Вимийте і очистіть інгредієнти. З лимона видаліть кісточки і постарайтеся прибрати якомога більше білої плівки. Потім відправте всі інгредієнти в соковижималку.
5. Буряково-грейпфрутовий фреш з морквою, апельсином і імбиром
Odua Images/Shutterstock
Інгредієнти:
? свіжого грейпфрута;
1 апельсин;
2 моркви;
? буряків;
1 см свіжого кореня імбиру.
Приготування
Очистити імбир і цитрусові від шкірки і білої плівки, моркву і буряк добре помийте. Надішліть все в соковижималку.