Скільки можна пити без шкоди для здоров’я
Глава Міністерства охорони здоров’я Великобританії порекомендувала пити рідше, а дозу препарату — зменшити. Може, і росіянам варто прислухатися до цієї поради.
Дейм Саллі Дейвіс (Dame Sally Davies), головний медик Великобританії, опублікувала результати дослідження, присвяченого вживання алкоголю в країні, і зробила досить цікаві заяви.
Відразу обмовимося: норми в даному випадку в Сполученому Королівстві не вважають за обсягом і не в спиртовому еквіваленті. В якості запобіжного ще у вісімдесяті в країні була встановлена так звана одиниця (або порція, unit) чистого 100-відсоткового алкоголю, обчислюється за формулою:
міцність напою (в градусах) ? обсяг (в мл) ? 1 000 = умовна одиниця алкоголю.
За один unit тут прийнята пінта (550 мл) пива або сидру (міцністю 3,6 градуса) або стопка горілки. Келих вина обсягом 175 мл і фортецею 12 градусів — це вже 2,1 умовної одиниці алкоголю, а пінта пива міцністю 5,2 градуса — цілих три. Детальніше про кількість алкоединиц в обсязі улюбленого напою можна прочитати тут.
Markus Mainka/shutterstock.com
Тепер зупинимося докладніше на нових рекомендаціях, заснованих на дослідженнях, що проводилися протягом останніх трьох років. Раніше у Великобританії допустима кількість випитого алкоголю в тиждень залежало від статі: вважалося, що чоловіки можуть випити трохи більше спиртного без шкоди для власного здоров’я, ніж дами. Так, для осіб жіночої статі встановлювалася норма в дві-три одиниці в день, а для чоловіків — більше трьох-чотирьох. Ще раз: дві умовні порції алкоголю — це склянка вина, а три — це пів-літри пива.
Однак тепер чоловікам рекомендується випивати стільки ж, скільки і жінкам, не більше. А це значить до трьох одиниць в день. Бажано — в тиждень.
До того ж Дейвіс настійно рекомендує утримуватися від спитного як мінімум два дні в тиждень. Недотримання цих правил веде до згубних наслідків: вживання алкоголю — стрес для людини. А у випадку надмірних узливань організм просто не встигає «підлатати» себе і починає працювати на знос.
Звичайно, ми живемо не у Великобританії, Моз у нас свій, але, раз ми так прагнемо стати європейською країною, може бути, варто прислухатися до цих рекомендацій?
А скільки ви п’єте умовних одиниць чистого алкоголю в тиждень?
Читайте також
??
Вчені назвали ще одну причину не зловживати алкоголем
Як алкоголь впливає на тіло і мозок
Як кинути пити
Скільки проміле алкоголю допустимо в 2019 році