Твоя історія успіху: як результат мотивує до нових досягнень

У житті кожного з нас є результат, яким ми можемо пишатися. Але не підозрюємо, як успіхи минулого способи мотивувати нас на досягнення нових висот. Викладач і тренер Андрій Якомаскин розповідає про набір простих прийомів, які допоможуть перетворити колишні успіхи в нові звершення.
Нас надихають історії успіху, тому що ми можемо самі оцінити результати тих, хто досяг своєї мети, докладаючи зусиль. Бачачи шлях, який вони пройшли, і нагороду, яку отримали, ми і самі мимоволі відчуваємо бажання спробувати свої сили.
Результат — один з найбільш простих і доступних джерел мотивації для кожного з нас. У людини будь-якого віку знайдеться історія про те, як він досяг важливої для нього мети. Ця мета могла бути невеликий за масштабами, але вона допомогла йому відчути значимість докладених зусиль і надихнула на нові звершення.
Проблема в тому, що такі історії з часом втрачаються в пам’яті і вже не надають рішучості. На щастя, щоб наші минулі результати завжди підштовхували нас до дії в сьогоденні, є набір дуже простих правил.
Ведіть щоденник
Головне, що потрібно пам’ятати про щоденнику, — його призначення. Воно полягає у фіксуванні результатів і досягнень, щоб цілком оцінити картину свого життя, а не збирати її з обривків пам’яті.
Щоб щоденник перетворився на стимул, вам не потрібно володіти письменницьким талантом. Крім того, досить витрачати на ведення щоденника не більше 5 хвилин в день. Просто відкрийте будь-який текстовий редактор або візьміть аркуш паперу і розділіть його на дві колонки. Назвіть Одну «Я сьогодні», де буде описано найбільш важливий результат, досягнутий за день, а другу «Невивчений урок», куди запишете те, що змогли витягти з цього досвіду.
Щовечора записуйте пару пропозицій про досягнуті результати та уроки, які ви засвоїли. Слова подяки, дружня підтримка або, навпаки, потурання шкідливою звичкою — будь-який результат, навіть негативний, — це можливість винести для себе урок.
Досить витратити 5 хвилин і написати два речення, щоб зрозуміти: кожен момент — можливість навчитися чогось важливого.
Перетворюючи кожен день в урок, ви ніколи не скажете, що провели його даремно.
Зберігайте нагороди
Трофеї, фотографії, листи — будь-яка пам’ять про те, яких результатів ви вже досягли, завжди зможе дати вам заряд мотивації. Головне правило, якого слід дотримуватися, — оновлення перемог. Можна і в 40 років пишатися грамотою з плавання за 8 клас, але до цього віку краще знайти більш підходящий предмет для гордості.
Сьогодні я все рідше зустрічаю людей, які зберігають вдома нагороди або фотографії, які нагадують про їх успіхи. Всі перекочувало в інтернет, де справжнє досягнення розмивається в море випадкових подій.
Дуже важливо не забувати про те, ким ви були, щоб пам’ятати, ким ще належить стати.
Одна моя знайома спортсменка сказала мені, що кожен її трофей — це в першу чергу пам’ять про силу волі і тому ретельність, з яким ця перемога була завойована, а не про тріумф перемоги. Кубки надають їй сили для продовження роботи над собою і не дозволяють забути людей, які були поруч і підтримували її на шляху до мети.
Нехай для вас це буде не диплом або кубок, а просто малюнок, що нагадує про особистий успіх в роботі, навчанні, спорті або відносинах. Поставте її в рамку і кожен день пам’ятайте, що успіх — це запорука ваших дій. Тільки у ваших силах повторити його.
Отримайте визнання
Кожне досягнення заслуговує похвали. Це не тільки данина вашій праці, але і можливість нагадати, як важливо те, що ви робите, для інших. Ми не часто просимо, щоб нас похвалили, однак ця форма мотивації сама приємна, тому що виходить ззовні.
Грім овацій або проста вдячність є однаково цінними формами визнання. Щоб їх отримати, іноді потрібно попросити про це. Безсумнівно, більшості з нас незвично просити, щоб їх роботу оцінили, і відбувається це не тому, що ми такі з себе важливі. Просто немає гарантій, що ми отримаємо те, про що просимо. А раптом нам відмовлять? Або просто посміються?
Ми не хочемо бути уразливими. Але варто зрозуміти, що саме в такий момент людина краще усвідомлює, як важливі слова підтримки і адекватна критика.
Щоб отримати визнання своїх заслуг, достатньо попросити про це підходящих людей. Напевно у вашому оточенні є ті, хто буде здатний поставитися до вас з розумінням, тому що побачить вашу відкритість.
Наостанок
Весь цей набір порад я зібрав з одним твердим переконанням: кожен з вас вже досяг значних результатів. Я лише пропоную озирнутися назад і зрозуміти, наскільки важливими ці результати можуть бути для вашого майбутнього. Оцініть їх, зробіть висновки і почніть рух до нових висот.
Для кого-то і ваша історія обов’язково стане прикладом. Пам’ятайте про це.
Успіхів вам!