Рецепт курячого філе по-провансальськи з медом і лимоном в горщику швидкого приготування
Курка по-провансальськи з медом та лимоном у горщику швидкого приготування
Я люблю поєднання прованських трав, меду, лимона і лаванди. Кислота лимона ідеально врівноважує солодкість меду. Ця страва завжди користується успіхом, і всі п’ятеро моїх дітей радіють, коли я ставлю її на стіл. Я використовую каструлю швидкого приготування, але цей рецепт можна легко адаптувати для запікання в духовці. Сподіваюся, вам сподобається так само, як і моїй родині.
Оновлено 25 жовтня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки прованських трав
- 6 курячих ніжок
- 4 курячі стегна
- 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
- 2 зубчики часнику, нарізані
- 1 ½ склянки курячого бульйону
- 4 столові ложки меду
- 1 лимон, цедра і сік
- 2 гілочки чебрецю, листя зібрані
- 1 столова ложка квітів лаванди
- 2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
Приготування
- Втираємо прованські трави в курячі ніжки та стегенця.
Поради
Якщо у вас немає решітки, можна використовувати алюмінієву фольгу. Також можна просто помістити курку в рідину, але шкіра, ймовірно, буде ще більш мокрою (один з недоліків приготування в горщику швидкого приготування).
Якщо ви хочете отримати ще більше аромату, швидко пропустіть лаванду через кавомолку; це допоможе вивільнити більше квіткового аромату.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
322 | Калорії |
19g | Жир |
16g | Вуглеводи |
22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 322 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 19 г | 25% |
Насичені жири 5г | 23% |
Холестерин 81 мг | 27% |
Натрій 304мг | 13% |
Загальний вуглевод 16г | 6% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Загальний цукор 9г | |
Білок 22г | |
Вітамін С 11мг | 55% |
Кальцій 25 мг | 2% |
Залізо 1мг | 8% |
Калій 213 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com