10 найкращих чаїв для заспокоєння болю в горлі

Зніміть симптоми застуди теплою чашкою чаю в цей сезон застуди та грипу. І не забудьте додати мед!

Мелані Фінчер – кулінарний оглядач з Бірмінгема, штат Алабама, яка пише про все – від кулінарних технологій до оглядів гаджетів. Вона має майже 7-річний досвід написання новин та контенту про стиль життя.

Оновлено 19 серпня 2022 року

Ніщо так не рятує від зимової хандри, як тепла чашка чаю. І якщо ви боретеся з чимось у цей сезон застуди та грипу, чай можна використовувати на додаток до традиційної медицини, щоб полегшити такі симптоми, як біль у горлі.

Крім тепла і комфорту, які ви отримуєте від чашки чаю, є деякі чайні суміші, які насправді можуть допомогти вашому організму боротися з хворобою. Але не будь-яка чашка чаю підійде. Попереду 10 видів чаю, які допоможуть заспокоїти біль у горлі, на додаток до найкращих рецептів чаю, які варто спробувати в цей сезон застуди та грипу.

Чому варто пити чай при болю в горлі?

Вживання рідини в цілому особливо важливо, коли ви хворі (як ви, напевно, чули від свого лікаря). Рідина допомагає підтримувати горло вологим, що зменшує біль і подразнення в горлі.

Теплі рідини, такі як чай і бульйон, особливо заспокоюють подразнене горло – тим більше причин насолоджуватися теплою чашкою чаю! Але окрім зволоження, деякі види чаю можуть принести реальну користь для здоров’я і боротися з хворобами.

Хоча чай не може самостійно лікувати серйозні захворювання, багато чаїв містять антиоксиданти – сполуки, які можуть допомогти вашому організму боротися з такими хворобами, як застуда та інші віруси. Деякі чаї та трав’яні суміші мають протизапальну дію, що може допомогти зменшити біль і набряки, пов’язані з застудою.

І звичайно, який же чай без невеликої кількості меду? Мед є природним антибактеріальним засобом і допомагає обволікати горло та заспокоювати подразнення. Тому наступного разу, коли ви відчуєте себе погано, випийте кілька чашок теплого, заспокійливого чаю.

Які найкращі чаї від болю в горлі?

Звичайно, будь-яка тепла рідина допоможе заспокоїти біль у горлі. Але якщо ви шукаєте чай, який дійсно заспокоїть біль у горлі, ми зібрали найкращі чаї для заспокоєння болю в горлі.

1. Чай з кореня солодки

Чай з кореня солодки містить як противірусні, так і антимікробні властивості, які можуть допомогти в боротьбі з хворобами, що викликають біль у горлі. Це дуже солодкий чай, який вам сподобається завдяки своїм лікувальним властивостям та смаку. Але у великих кількостях чай з солодки також може бути небезпечним, тому перед вживанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

2. Ромашковий чай

Відомо, що ромашка має як протизапальні, так і антиоксидантні властивості, допомагаючи зменшити набряк і відновити тканини. Це також спазмолітичний засіб, що означає, що він може допомогти зменшити будь-який кашель. А вдихання ромашкового пару є популярним домашнім засобом для лікування респіраторних проблем, пов’язаних із застудою.

3. Чай з куркумою

Куркума має давню історію в країнах Південної Азії як антисептик, що бореться з інфекціями. Ви можете придбати пакетики чаю з куркумою або додати мелену куркуму в киплячу воду і процідити її, щоб створити власний чай з куркумою. Куркума має антиоксидантні, протизапальні та антисептичні властивості, допомагаючи полегшити біль у горлі.

Більше рецептів чаю з куркумою:

• Імбирно-куркумний трав’яний чай
• Чай з куркумою з фермерського ринку

4. Зелений чай

Ви, напевно, чули, що зелений чай корисний, але чому? Цей легкий чай насичений амінокислотами, вітамінами та мінералами. Але справжня сила боротьби з хворобами походить від його високого вмісту антиоксидантів. Дослідження показують, що полоскання горла чаєм комфортної температури може допомогти позбутися симптомів болю в горлі.

Більше рецептів зеленого чаю:

• Цитрусово-медовий зелений чай
• Чай для відхаркування горла

5. М’ятний чай

Оскільки м’ята містить ментол, вона є ефективним протинабряковим і заспокійливим засобом. Це чудовий вибір перед сном, оскільки він також допомагає травленню. Противірусні, антибактеріальні та протизапальні компоненти зеленого чаю допомагають впоратися з симптомами застуди.

6. Чай з кореня алтея

Нехай вас не вводить в оману назва – цей чай зовсім не схожий на зефір. (Хоча нам би хотілося, щоб він був схожий.) Насправді він походить з кореня алтеї, який виділяє речовину, відому як слиз. Ця речовина покриває горло, даючи заспокійливий ефект. Але слиз може взаємодіяти з пероральними ліками, тому перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

7. Лимонний чай

Лимон багатий на вітамін С, який дасть вашій імунній системі поштовх для боротьби з симптомами застуди. Додайте ложечку меду для заспокійливого захисту горла – або зробіть собі гарячий тодді!

Спробуйте ці рецепти лимонного чаю:

• Лимонний чай з медом
• Оздоровчий чай зі спеціями лимона

8. Чай зі слизького в’яза

Як і корінь алтея, в’яз слизький також містить слиз, який допоможе покрити ваше горло. За даними Національного інституту здоров’я, він навіть використовується в деяких льодяниках для перорального застосування для заспокоєння болю в горлі.

9. Чорний чай

Коли ви відчуваєте себе погано, пропустіть ранкову чашку кави і випийте чашку чорного чаю з кофеїном. Він не тільки розбудить вас, але також містить сполуки, які називаються танінами, які допоможуть зменшити запалення і полегшити біль у горлі. Ви також можете полоскати горло чорним чаєм при комфортній температурі, щоб зменшити запалення.

Спробуйте цей рецепт чорного чаю:

10. Імбирний чай

Корінь імбиру має антибактеріальні та протизапальні властивості, які можуть допомогти боротися з хворобою в її корені. Імбир також може допомогти знизити температуру тіла і зменшити лихоманку. Додайте щіпку кориці, щоб посилити антибактеріальну дію.

Спробуйте ці рецепти імбирного чаю:

• Імбирно-куркумний трав’яний чай
• Імбирний детокс-чай
• Терпкий чай з шипшини та імбиру
• Трав’яний чай

Source: allrecipes.com